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刘晶晶
刘晶晶 主治医师
山东省中医药研究院附属医院 皮肤科

湿疹日常护理

湿疹是由多种内外因素引起的真皮浅层及表皮炎症,临床上急性期皮损以丘疱疹为主,有渗出倾向,慢性期以苔藓样变为主,易反复发作。
湿疹要如何护理才能促进缓解,减少复发呢?
一、不要过度清洁。罹患湿疹的部位皮肤屏障大多不太健全,若不注意清洁容易继发感染。但是过度清洗容易造成皮肤表面正常皮脂的流失,反而使得皮肤失去保护,变得更加脆弱。因此湿疹患者洗澡的次数不能太多,时间也不能太长。同时也要注意,不要用太热的水洗脸、洗澡,也不要使用带有刺激肥皂,特别是碱性强的肥皂,这样会加重湿疹的症状。春季面部油脂分泌不是最多,除非清洗防晒霜,不然不是必须要用洗面奶。
二、避免接触致敏原。空气中花粉、植物绒毛、尘埃较多,而且随风飘散,相对容易过敏。戴口罩、涂好保湿霜,有助于隔离致敏物。面部湿疹避免化妆,尽量减少接触化学物质;手部湿疹尽量减少洗涤剂、肥皂的使用。
三、保湿一定到位。很多人以为保湿是要多用水洗,这是一个误区。我们日常所用的保湿产品是油和水按一定比例混合乳化而成,只用水洗而不凃保湿霜/乳只会使皮肤更干。保湿产品宜从正规途径获得,对于反复发生湿疹和过敏性皮炎的患者,最好使用针对皮肤屏障脆弱的敏感肌肤的产品,在提供足够保湿力的同时促进皮肤屏障修复,有利于修复皮肤屏障,缓解症状,减少复发。
四、防晒。冬季过后,紫外线辐射会骤然加强,尤其是10:00-15:00,是一天中紫外线强度最强的时候。而人体肌肤对紫外线的抵御能力在早春时节又是最弱的。经过了紫外线辐射相对较弱的冬季,人体的皮肤黑色素相对较少,对紫外线的耐受性也较弱,此时长时间暴露于日光下,容易出现晒伤、晒斑。同时,有光敏感体质的人也容易发生日光性皮炎、多形性日光疹等皮肤病。因此,在阳光灿烂的春天外出踏青时,要注意做好防晒工作。对于暴露部位罹患湿疹患者,宜优先选择长衣长裤、遮阳伞、遮阳帽、口罩等物理防晒措施,如果皮损处要用防晒霜,最好选择针对敏感肌肤的较清爽的产品,回到室内注意及时清洁。
五、避免致敏饮食。慢性湿疹患者要注意自己每次病情加重是否和饮食有关,尽量避免摄入致敏食物。比较常见的有海鲜、牛羊肉等异体蛋白,但是具体到每个患者,有个体差异,患者本人要心中有数。浓茶、咖啡、酒、辛辣食物容易让人兴奋,诱发加重瘙痒的不适症状,应尽量避免。对于有光敏感体质的患者,注意在外出前避免或少食用香菜,菠菜,芹菜等光敏食物。
六、避免搔抓。几乎所有的湿疹、皮炎患者都会经历或轻或重的瘙痒的折磨,尤其在夜深人静的时候,有些患者甚至整晚不能入睡。为了减轻瘙痒,有些患者会使劲搔抓,皮破血流;或者用热水烫洗,图一时之快。殊不知不管是搔抓还是热水烫,只能暂时用痛觉抵消痒觉,但实质上只会使病情加重。正确的做法,除了服用抗组胺药和外用药膏、药水,用冷敷也可以有一定的缓解,而且对皮肤不会造成很大的伤害。
以上六点,浓缩成一句话,就是:少洗,润肤,防晒,浓茶、咖啡、酒少喝,不要抓,不要烫。

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山东省中医药研究院附属医院 皮肤科
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