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医学科普

干眼症的食疗

发表者:秦虹 3055人已读

干眼症常常会感觉眼睛干涩、疲劳、发痒、异物感等,其实是可以通过饮食来改善此不适症状的,那么,干眼症吃什么好 ?

吃含维生素 A 的食物

素有 " 护眼之必需 " 之称的维生素 A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,长期食用能治疗干眼症、角膜软化症、夜盲症等。含维生素 A 的食物以绿、黄的蔬菜及动物油含量较多,如猪油、鱼肝油、胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等,还有桂圆、杏、苹果等水果。

含蛋白质的食物

蛋白质是组成细胞的重要成分,眼球视网膜上的视紫质是由蛋白质构成,对于视网膜的保健特别重要,如果缺乏蛋白质时,容易引起白内障、夜盲症和角膜病变。干眼症患者应多补充高蛋白食物,如奶类、蛋类、鱼类、瘦肉、大豆、芝麻、核桃等,这些食物有利于营养素的综合平衡,在食疗中常以黄鳝、瘦肉、青蛙、鸡蛋等治疗干眼病。

吃含 B 族维生素的食物
B 族维生素是视觉神经的营养来源之一,维他命 B1 不足,眼睛容易疲劳,使干眼症症状加重 ; 维他命 B2 不足,容易引起角膜炎。B 族维生素缺乏时,会发生眼部的神经病变,导致眼睛干涩、畏光、疲劳、发痒、视力模糊等。常补充 B 族维生素对于治疗干眼症有辅助作用,还能保护眼角膜,如动物肝脏、豆类、芝麻、小麦胚芽、奶类、肉类等食物含丰富的 B 族维生素。

吃含维生素 C 的食物

维生素 C 有抗氧化作用,能帮助机体排除不正常的氧化物和自由基,避免组织破坏,有效减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害。干眼症患者如果缺乏维生素 C,会减弱眼部抵抗外来刺激,尤其是遇到风和强光的时候,所以补充维生素 C 显得十分重要,含维生素 C 的食物,如青椒、黄瓜、菜花、西红柿、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、柚子、草莓等。

吃枸杞和菊花
枸杞和菊花都是明目护眼的佳品,也是中医常用来治疗眼睛疾病的良方,菊花散热、明目,且含有维生素 A,是维护眼睛健康的重要物质,对于肝火过盛、用眼过度导致的眼睛干涩症有较好的疗效 ; 枸杞滋补肝肾、清热明目,所含的枸杞多糖,能清除自由基,抗辐射,缓解眼疲劳,还含有丰富的胡萝卜素,维他命 A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。干眼症患者,每天用 20 粒枸杞和 8 朵菊花泡茶喝,对眼睛大有好处,有效减轻干眼症的症状,还可以用枸杞子 15 克洗净后,每日嚼服或煮水服。

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发表于:2018-01-18 22:19

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