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秦云峰 三甲
秦云峰 主任医师
徐州市中医院 名医堂

性保健养生专题三:好心态,助你尽享“性趣”

无论是中老年人,还是年轻人,在性活动中保持稳定的性心理特别重要。这其间,良好的心境,浓厚的兴趣,愉悦的心情都对性的活动起着积极的作用,相反沮丧压抑的心境,懊恼不快的情绪,消极不良的心情都会大大影响性功能的正常发挥。假如有朝一日,性成为一种不得不行的例行公事,甚至成为繁重工作后,妻子要求的额外负担,那么性的兴趣便会索然寡味。徐州市中医院名医堂秦云峰

一、消极情绪影响性欲、性功能

据调查15%~20%的成人有过抑郁情绪。一个人如果持续存在严重抑郁情绪,则可出现性欲下降、性快感缺乏;由于自尊心下降,失望、无能和内疚的感受加强,进而可出现性功能障碍,性欲缺乏。

国内一组有628人参与的ED(勃起功能障碍)患者病因分类研究表明,心理性问题占39%。在男性ED患者中,紧张、压力、抑郁、焦虑以及夫妻感情不和等,都是普遍存在的情况,其实,他们生理上没有什么问题,更谈不上肾虚。一位40岁左右的患者发现自己在房事中屡屡“败阵”,再加上太太的一些抱怨,“不举”就成了他的噩梦。但同时,他发现在自慰时,自己完全可以“再显雄风”。后来就医才明白,ED完全是心理问题所致。

对女性来说,心理因素影响性活动的重要性更甚。据临床统计数字表明,女性患性功能障碍者是男性的3倍。其中,性冷淡、性唤起困难、阴道干涩、阴道痉挛等都和抑郁、不快、烦恼、紧张等心理因素有关。女性大多感性,情感上出现裂缝、对自己体型不自信、生活工作压力过大、焦虑,多疑都可能让她们对性爱失去兴趣。

从年龄上看,中青年人性爱的一大“杀手”显然是工作压力。一个关于“无性婚姻”产生原因的调查显示,因工作、生活、经济压力太大而缺少性爱的占33.4%。

二、正确对待性表现的波动

当一旦性的表现出现波动时,你的心情如何?也大有讲究。一个人的性功能不可能老是处于巅峰状态,不会永是“常胜将军”,也不可能次次“腾云驾雾”“欲仙欲死”,总是有好有孬。就像吃饭,不可能每顿饭使你齿颊留香,回味无穷,有时“味同嚼蜡”,有时“下咽尚不知味”。更何况岁月增长,体力下降,因而性能力难免会有所波动,这种波动常与其在某一阶段的身心状态有关。如遇身体疲劳、罹患疾病、工作繁重、学习紧张、情绪不快、家庭矛盾时,性欲均可降低;而当身体健壮、生活工作称心如意,夫妻恩爱、心境良好时,性欲旺盛,性活动频繁,性交持续时间亦长,甚至不比年青人质量差。可见性心理状态对性能力的维持有多大的影响。

此外,在对待性生活质量的期望态度上,不要奢望每次性生活都十全十美,双方都同时达到高潮。其实性生活与吃饭一样,不可能每顿饭都是美味佳肴,吃得津津有味,有时令人激动万分,有时又平淡无奇,因此,如果抱太高的期望就肯定令人失望。假如对性生活中出现的种种问题,包括遇到不快、挫折、失败(一时的阳痿、早泄)等均有足够的思想准备,那么一旦出现性活动的波动,就不会耿耿于怀,灰心丧气。

总之,床上活动一旦出现波动,要不气馁,不害怕,坦然处之,歉然一笑,相互安慰、释怀自信,加强营养,坚持体育锻炼,调整好心理状态,并积极采取性保健措施,恢复正常的性功能是完全有指望的。

所以,要采取性保健措施,是不能不强调夫妻两人处在轻松愉悦的心境状态之下的。这就像吃饭一样,有个好心情,才有好食欲,吃什么,麽麽香。

秦云峰
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