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齐伟
齐伟 主任医师
深圳市宝安纯中医治疗医院 骨伤科

如何正确选择和使用枕头

枕头的作用:在于睡眠过程中使颈部肌肉放松获得充分休息,称之为“枕颈”更为恰当。

枕头的三要素:1、透气性 2、无弹性 3、可塑性

枕头填充材料:荞麦最佳。

                        1、透气性好颈部不易出汗;深圳市宝安纯中医治疗医院骨伤科齐伟

                        2、无弹性睡眠过程中高矮不变;

                        3、可塑性睡姿改变时可随时调整高矮。

正确使用方法:仰卧,相对要矮,置于颈下,保持颈椎正常生理曲度;

                        侧卧,相对要高,置于颈及头下方,保证颈椎正直,颈部、头部都不能悬空。

                        枕头高矮因人而宜,因姿而变,无法定数。

语言难以尽述,详情可到CCTV1生活早参考栏目——保护您的脊椎(上)中观看。

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齐伟
齐伟 主任医师
深圳市宝安纯中医治疗医院 骨伤科
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