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邱志远

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主任医师 副教授
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医学科普

美小护的烦恼,冬季如何护肤?

发表者:邱志远 838人已读

许多朋友不喜欢过冬天,因为一到冬天他们的手、脸皴裂,皮肤瘙痒,实在是不舒服。镇江市第一人民医院肿瘤化疗科邱志远

女性对护肤有天生的敏感,下面就请奚护长讲讲冬季护肤的心得。

此处应有掌声O(∩_∩)O

寒冷冬季,呵护好皮肤并不难!

掌握好六大要诀:

保暖、保湿、营养、睡眠,情绪,护肤品的使用

1.第一要诀“保暖”

皮肤是人体的天然屏障,有调体温、分泌、排泄和感觉作用。由于人的手、脚、耳朵处于血循环的末梢,又长期暴露在外,所以最容易受伤。

在过低温度中,为了保持体温,皮肤血管就会收缩,以降低皮肤循环血量,减少皮肤散热,减少皮肤腺体的分泌与排泄。长期下去皮肤就得不到足够的营养,皮肤代谢的废物也得不到充分的排泄,加上汗腺、皮脂腺分泌的减少,使皮肤干燥,就容易皴裂。所以爱美的美眉冬季要注意保暖,“美丽”、“冻人”不可兼得哦!

2. 第二要诀"保湿"

说到补水,美眉们就是想到涂抹护肤水,给肌肤直接补充水分。其实,补水分两种,

一方面是为肌肤直接补水,这一点毋庸置疑,

另一方面,体内也需要补水,皮肤的含水量约占体重的20%,皮肤缺水不仅使皮肤松弛、多皱甚至干裂,还会影响皮肤的营养和代谢,引发皮肤瘙痒,加快皮肤的老化。

俗话说:女人是水做的。所以,美眉们,在冬季更需要多喝水,每天至少饮用8杯水,最好是白开水哦,而不是奶茶、咖啡、碳酸类等饮料。如果总是感到口渴时才喝水,人体就会经常处于缺水状态,加速衰老。

那么,问题来了,洗澡是不是有助于皮肤保持水分呢?

由于皮肤吸收水分的能力有限,且冬季洗澡时往往水温比较高,经常洗澡会洗去皮肤表面的脂膜,皮肤失去脂膜的保护,在干燥的环境中更容易丢失水分,因此,冬季为了皮肤的"保湿",不能过多地洗澡,尤其是老年人本身皮脂腺功能降低,分泌的皮脂就少,再过度洗澡,就更容易失水、干燥,这也是老年人冬季皮肤经常感觉瘙痒的原因之一。同时冬季需要适当给皮肤涂抹含一定油脂的霜膏,使皮肤表面形成一层油脂膜以减少皮肤水分的蒸发、丢失,是防止皮肤干燥、保湿的好办法。

3. 第三要诀“营养”

穿在身上,吃在脸上。饮食营养的状况直接影响皮肤的健美。

冬季皮肤调节性能差,应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋,少吃动物蛋白,有利于皮肤的代谢。

平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

适当食用动物的肝脏、蔬菜中的胡萝卜等则可保证人体对维生素A的需求,防止皮肤发生角化过度而干燥、起刺、脱屑。

4. 第四要诀“睡眠”

白天皮肤暴露在外,就需在夜晚供给营养,修复损伤的细胞,早睡早起是保证好皮肤的前提。敲桌子,重点来了,不是白天懒床睡得多,皮肤就越好,皮肤的修复时间主要在晚上10点至凌晨4点,千万不能熬夜刷手机、追剧而错过肌肤修复的黄金时间段。

5. 第五要诀“情绪”

若心情苦闷、精神萎靡,或长期紧张、恐惧、压抑,就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足,使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此,平时要注意调节情绪和加强锻炼,拥有健康的心态和体魄,才能拥有健康的皮肤。

6. 第六要诀“护肤品的正确使用”

护肤品切记随意听信功能越全越好,选择护肤品要做的第一点就是不贪图护肤品的功能大和全,不能像视频中的美小护只选贵的,不选对的,要有针对性地结合自己的皮肤状况以及自身年龄选择适合自己的,适合自己最重要哦!

加强皮肤防晒隔离很重要,隔离防晒一定要作为日常护肤步骤来做,不能仅是夏季来了才防晒,冬天同样需要防晒,因为紫外线不分春夏秋冬,是无处不在的哦!同时选择防晒指数也有学问,不是指数越高越好。过度使用高防晒指数的防晒品,只会给肌肤增加“负担”,导致肌肤状况不佳,同时选择防晒隔离,同样要先看成分是否天然,无有害添加物。 

今天的分享就到这里了,希望所有朋友都能在护肤的道路上,选择到最合适的产品。

本文是邱志远医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2019-11-16 20:03

患者评价
7
有帮助
简短易懂(4) 讲解透彻(4) 内容实用(4) 消除了我的困惑(3) 形象生动(3) 有我关心的内容(3)
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    h***b 2019-12-28

    期待医生更新:谢谢您这么好的科普。希望推出更好的。

  • 默认头像
    1***08 2019-12-22

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