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沈洁 三甲
沈洁 主任医师
南医三院 内分泌科

糖尿病患者运动注意事项

    1、运动项目:糖尿病患者可根据病情、年龄、爱好,选择散步、中速步行、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、登楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈或非对抗的运动。
    2、运动的度:糖尿病患者每周(每周五次)定时进行锻炼,每次时间以持续20-40分钟为宜,生理学研究表明:糖尿病患者运动开始的5-10分钟,达不到降糖的目的,运动时间20-30分钟,降血糖的作用最佳;运动时间超过40分钟,虽然血糖可以降低,但血中脂肪会增加,会加重糖尿病病情。运动时要以不出现心悸、气促为度。南方医科大学第三附属医院内分泌科沈洁
    3、运动的节奏:糖尿病患者要调整好运动的节奏,在运动前要做简单的热身运动,逐渐加大运动量,使心肺功能有一个适应的过程,运动快结束时,至少要有5分钟的调整。
    4、运动的时机:不要在胰岛素和口服降糖药物发挥最大效应时做运动锻炼。
    5、运动的禁忌:1型糖尿病患者在血糖没有得到良好控制
之前,不要参加运动锻炼;2型糖尿病虽然不禁忌锻炼,但可以散步、一般的步行锻炼为安全;有视网膜病变的患者,运动量不宜过大,以免诱发眼底出血;若有心、肝、肾、肺功能不全或急性感染等严重并发症,运动当属禁忌之列;不要空腹及饭后立即运动,餐后1小时运动为宜。
真诚赞赏,手留余香
沈洁
沈洁 主任医师
南医三院 内分泌科
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