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原创 雾霾天谈雾霾

李锋 副主任医师 上海市公共卫生临床中心 呼吸与重症医学科
2016-12-22 428人已读
李锋 副主任医师
上海市公共卫生临床中心

近日,上海连续出现了中度污染的雾霾天气,让市民们惶恐不已。因为雾霾之下没有人能够自强不“吸”。冬季雾霾天的知识普及与防护措施尤为重要,很多市民还不了解雾霾天的“真面目”,时常会在严重的雾霾天开窗通风十几分钟,这到底是对还是不对呢?为此小编采访到上海市公共卫生临床中心呼吸科李锋主任。上海市公共卫生临床中心呼吸与重症医学科李锋

什么是雾霾?

“雾和霾两者之间有很大区别。”雾是由水滴或冰晶组成的,厚度只有几十米至200米,边界清晰;霾也称灰霾,主要由灰尘、硫酸、硝酸等粒子组成,厚度为1至3公里,呈黄色或橙灰色,与周围环境的边界不明显。“雾是一种自然现象,而霾是一种大气污染现象。

有时候阴沉沉的天气只是阴天并未雾霾,不同程度的雾霾天采取的防护措施是不一样的。正常的天气做出防护措施是没有太大的意义。如果雾霾很严重的话,空气污染指数大于300六档,这种天气有必要做一定的防护措施,尤其是室外工作的人。

如何去鉴定雾霾天?

根据《环境空气质量指数(AQI)技术规定(试行)》,空气污染指数划分为0~50、51~100、101~150、151~200、201~300和大于300六档。对应于空气质量的六个级别,指数越大,级别越高,说明污染越严重,对人体健康的影响也越明显。

雾霾天需要戴口罩吗?

雾霾指数报表的时候说明空气中含有的颗粒或者粉尘物体数量非常高,理论上是对人有一定的影响。特别是对老年人以及一些体制比较弱的人,这时候戴口罩是一个很好的防护措施。雾霾天戴口罩能够起到防护的效果,但是口罩不宜长期戴。由于人的鼻腔黏膜血液循环非常旺盛,鼻腔里的通道很曲折,鼻毛又构起一道过滤的“屏障”。当空气吸入鼻孔时,气流在曲折的通道中形成一股旋涡,使吸入鼻腔的气流得到加温。如果长期戴口罩,会使鼻黏膜变得脆弱,失去了鼻腔里原有生理功能,所以不能长期戴口罩。

雾霾天可以开窗通风吗?

不建议开窗通风,一旦开窗,室外的雾霾进来,室内的PM2.5指数迅速恶化和室外一样,室内的人有可能会遭受PM2.5对呼吸系统的伤害。 关闭门窗,是防止严重的室外污染影响室内空气品质的有效途径之一。

雾霾天适宜出门锻炼吗?

雾霾天不适宜出门锻炼,很多退休后的老人都钟爱于跳广场舞,即使在雾霾天不例外。“用生命在跳舞”这句话很形象的表现出雾霾天出门跳广场舞的市民。人在运动激烈的时候,机体耗氧量增加,呼吸加深加快,造成每分钟肺通气量显著增加,包括PM2.5在内的更多的空气污染物被吸入体内。

有人说雾霾天早上不出门,等到中午太阳出来了,雾霾是不是就没有了呢? 

太阳出来以后为什么雾霾天会好一点呢?因为太阳出来以后雾的成分被蒸发了,霾的成分还是存在的,不要以为太阳出来雾霾就不存在了,总体不建议出门活动,如若出门还需做好一定的防护措施。

雾霾天的应对措施有哪些?

1.雾霾天气少开窗

2.外出戴口罩

3.多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮

4.适量补充维生素D

5.饮食清淡多喝水

6.最好不出门或晨练

本文系李锋医生授权好大夫在线(m.haodf.com/touch)发布,未经授权请勿转载。

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李锋 副主任医师

上海市公共卫生临床中心 呼吸与重症医学科

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