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张斌 三甲
张斌 副主任医师
山东中医药大学第二附属医院 生殖医学科

“种菜”,也影响要宝宝

       最近,门诊常有年轻女性前来咨询:上网“种菜”、聊天、网游,对要宝宝有影响吗?我的回答是肯定的:有!

    时下, “种菜”成了很多年轻的女性热衷的网上游戏。每天上班的第一件事就是打开电脑,进入“人人网”、“开心网”或QQ空间,赶紧收获自己的蔬菜,打理一下农场。深夜,眼睛已经睁不开,却还坚持等待着“冬虫夏草”的成熟;定下闹钟,凌晨起床,就为及时收获成熟的“雪莲”;紧盯着别人的“人参果”,迟了几秒钟被好友抢先偷走,郁闷得直想骂人……山东中医药大学第二附属医院生殖医学科张斌

    而这样久坐,并长时间、持续的暴露在电脑屏幕面前,对准备怀孕的女性是非常不利的。一方面,电脑辐射不利于受孕。大量的国内外临床研究显示,电脑在使用过程中,显示屏会发出电磁、电离辐射,它的辐射作用,是会增加女性内分泌紊乱发生几率的。如果工作或者生活的压力再大一点,那么,紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调,加重整个内分泌系统的失衡,影响女性的受孕,会导致不孕;同时,对孕期母体和胎儿也会有影响,易引起怀孕早期流产,胎儿畸形,甚至死胎。有的年轻患者说了,不是有防辐射的衣服吗,穿上不就行了!不可否认,防辐射衣服对电脑辐射有一定的作用,但不是穿了防辐射衣服就没事了,你总不至于拿宝宝来冒险实验吧,到时再后悔就晚了。

    另一方面,久坐对身体不好,增加女性受孕难度。首先,长时间维持坐姿,缺少活动,会对身体的血液循环造成不良影响,血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻,甚至瘀血过多,这些诱因都可能引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。常见症状有下腹隐痛、腰骶酸痛、分泌物增多、急性盆腔炎发作时会明显感到发热、肚子剧痛等。这些炎症,都会造成不同程度的输卵管粘连,影响自然怀孕的几率,重者输卵管梗阻,导致不孕,还得借助试管婴儿来获得妊娠。其次,长时间坐着不动,下身血液不流通,血液循环减慢,静脉回流受阻,直肠肛管的静脉就容易出现扩张。待到血液瘀积,就容易导致静脉曲张,患痔疮的几率就随即升高了,有时会发生肛门疼痛甚至便血等现象,长期下去还会造成贫血。这也会降低自然受孕的几率。第三,久坐不动,每天正常摄入的食物就会聚积于胃肠,加重胃肠负荷,容易导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,消化系统会紊乱。不仅会有食欲不振的状况出现,还会加重便秘、腹胀、消化不良等症状,这些不利因素都会对准备受孕及孕期的健康吸收造成影响。而食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动,而过多地转变为脂肪,导致肥胖,从而增加身体内各脏器的负担,易增加孕期诸如高血压等内科疾病的发生,不利于孕妇及胎儿的安全和健康。第四,久坐不动,会造成全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头晕头痛、水肿,引起或加重腰椎疾病和颈椎疾病。大家都知道,女性孕期用药是不利于胎儿的健康成长的,如果患了腰椎疾病和颈椎疾病,你是强忍疼痛还是顾忌胎儿健康?我想,在“只生一个”的国策下,年轻的女性还是要多多注意身体的健康,为了“优生优育”!为了宝宝健康!

    那么,我们应当怎样做呢?首先,要做到适可而止,切记不可上瘾!种“种菜”,释放一下工作和生活压力,缓解一下紧张、焦虑的情绪,是可以的。但不能过度,为了“偷菜”,熬夜,早起,打乱了生活规律,影响了内分泌,增加了自然受孕难度,岂不是得不偿失?!由于工作需要,必需用到电脑时,在操作电脑时,最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害,室内不要放置闲杂金属物品,以免形成电磁波的再次发射。要调整好屏幕的亮度,一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之越小。不过,也不能调得太暗,以免因亮度太小而影响收视效果,且易造成眼睛疲劳。要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近,人体所受的电磁辐射越大,因此较好的是距屏幕0.5米以外。此外,在操作电脑后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上。同时,建议在电脑旁摆一盆仙人球、仙人掌等绿色植物,它们能吸收周围的射线,确有一定的防辐射能力。还有,每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。    其次,由于工作需要,必须长时间上网、打字、处理报表的,要避免久坐。备孕期女性,要保持每隔40分钟左右起身活动一下筋骨或者溜达一圈,做做伸展动作,伸伸腿、转转头、扭扭腰,或下班后从事散步、游泳、韵律舞等,都能有效改善因久坐造成的血液循环障碍。给自己做腰部按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法,具体手法是:虚握双手轻捶腰部5分钟,或者用力揉捏腰部5分钟。定期进行修复盆腔功能的运动也是不错的选择。最好的修复运动方式有两种:游泳,最好是蛙泳,一周游两三次,蛙泳的过程是最好的盆底肌肉的修复;做瑜伽,它不仅能起到较好的身体修复功能,还可以缓解疲劳,陶冶情操。这两种运动对于骨盆的血液供应是非常好的。建议女轻的女性朋友们多多参与!

    总之,为了孕育一个健康、活泼、可爱的宝宝,我们建议年轻的女性要减少上网、久坐的不良习惯,多多参加户外运动,让自己有一个健康的好身体来迎接新生命的诞生!

 

张斌
张斌 副主任医师
山东中医药大学第二附属医院 生殖医学科
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