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朱迎春
朱迎春 主治医师
好大夫工作室 心理咨询科

解脱七要素

306医院心理门诊   朱迎春

很多智者不断在人生中探寻解脱之道。为了达到这种境界,需要做些什么准备呢?也就是说,到底是什么能使我们“解脱”——刹那即逝的精微觉知?好大夫工作室心理咨询科朱迎春

从不同的人的人生经历和不同的哲人智者的典籍的根本的角度来看,解脱大概有7个主要的元素。

能量——能量可以帮助我们转化人格及其模式。有能量意味着有足够的能力、勇气和耐力来转化自己。它是我们观察自己和理解事物的燃料。我们需要大量的勇气和精力才能突破过程中的障碍,有能力对治那些障碍住觉知的幻象。

决心——缺少了决心,能量就会失去意义。我们需要坚定不移的决心和不动摇的意志,才能持续地面对挫折和失望。“无论发生什么事——失望、痛苦或恐惧——我都要坚持下去。”有了这种能力,一个人的内在工作才会言行一致。

欣喜——一种对整件事的轻松感,是一种特定的喜悦感与轻松的态度,是内在工作的本质。这种轻松感之中带着一种孩童式的好奇。当孩子感到好奇时,他的心中并没有特定的目标,他不会想得到硕士或博士学位,他只是单纯地感到好奇而已。

仁慈——这是非常重要而必要的一种品质,因为过程极为艰辛,所以必须仁慈对待自己。仁慈这个元素会使我们更信赖自己、信赖成长的过程,信赖我们的心和我们的本体。会带来无私的态度和对待别人的友善。仁慈能够使我们从自我中心的状态里解脱出来,使我们能承受得住艰困中的痛苦。使内在更柔软,对别人更慈悲。

祥和——内在的祥和,是一种安静下来的能力,而不是永远都在活动和思考。一旦我们

发展出一份能够去除焦躁的安详感,我们就会从这种安歇的状态之中,自然生起直觉、洞见和细微的观察。

融入——即融入于某件事的能力。完全融入于我们正在做的事,完全专注于眼前的经验,彻底涉入其中,甚至达到忘我的程度。这是一种能力,一份与经验之间的关系,一种摆脱掉人格的解放感。

觉醒——即在自己的经验之中觉醒的一份能力。觉醒的品质是内在工作对治昏沉和愚钝的解药,我们靠它来对治执著的倾向。在你清明的觉知之下,事物变得清楚而明确,你能如实看见事物的真相,这样的状态就像万里晴空,没有一丝云翳。而其实我们本身就是这片晴空,而心是彻底的开放及清明。

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