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孙洁 三甲
孙洁 副主任医师
浙江中医药大学附属第三医院 男科

阳痿患者的自我保健

2000年的一份关于“上海市中老年男子勃起功能障碍”的调查研究发现,我国40岁以上男性阳痿发病率为73.1%。浙江中医药大学附属第三医院男科孙洁

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2011年一项调查表明,在美国40-70岁的男性阳痿患病率可达52%。

以上数据表明,每两个40岁以上男子当中就会有一个阳痿患者。

但是年轻人也不要高兴的太早。以下是2017年的一份调查报告:

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233例阳痿患者中,30-39岁人群占了39.5%,占比最大。

这就表示,阳痿发病越来越年轻化。

上下班路上你甚至可以进行这样的计算:

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是不是打开了新世界的大门?

看到这里,广大男同胞不要太紧张,看热闹的小伙伴也先把笑容收起来。

因为,阳痿并不可怕。

正确认识阳痿

如何算作阳痿

1)在性冲动和性要求下,阴茎不能勃起,不能性交。(痿而不举

2)有性要求时,阴茎能勃起,但勃起强度或硬度不够,阴茎难以置入阴道完成性活动。(举而不坚

3)有性要求时,阴茎能勃起且勃起强度或硬度尚可,但勃起维持时间短暂,尚未置入阴道或置入阴道后移时萎软不能性交。(坚而不久

如果符合其中一条表现且症状持续3个月以上,则可以诊断为阳痿

2.阳痿是大众疾病

阳痿俨然已成为男性多发病,半数以上的中年男子可能都患有阳痿。既然阳痿变得和感冒一样普遍,你还需要怕他吗?

自我治疗

除了心理上不能惧怕它,我们还需要在行动上征服它!当真的不小心患上阳痿时,首先应当做的是及时就医!

鉴于阳痿症状具有偶然性,或是阳痿病的隐秘性,部分患者会不太愿意就医。这个时候,可以先尝试“自我治疗”。

1.心理因素对阳痿的影响

半数的中年男子都患有阳痿,因此不必存在自卑和紧张心理。部分阳痿可单纯由于心理因素引起,包括缺乏正确的性知识夫妻之间关系的不和睦以及男性自身的不自信。所以消除这三种矛盾是治疗心理性阳痿的主要途径。

必须要明白:

①一两次失败的性行为并不能说明任何问题,维持和睦的夫妻关系才是保证健康生活的前提,完全没必要因为一时的状态不佳而失去自信。

取悦女人比征服她更重要也更容易。不会?想想当年是怎么追到她的吧,只要继续保持当年的风度就可以啦。

③至于获取正确的性知识嘛,只要关注我们的公众号就可以啦!有什么不懂的尽管问,我们将很乐意解答大家的疑惑。

2.饮食起居调理

拥有健康的生活方式是保持身心健康和男性魅力的基础。规律的生活习惯,不吸烟,不嗜酒,适当锻炼身体(慢跑、快走、饭后散步都可以,量力而行)就能使您拥有健康的生活方式。如果还可以再加上时不时地食疗一下,那就更完美啦!这里提供三个便捷的药膳方供大家挑选:

当归牛尾汤:取1条牛尾巴,去毛切成数段,配适量佐料,加适量水煮汤食用。本品具有补血益肾强筋骨的作用。

菟丝子粥:将30~60克的菟丝子洗干净后捣碎,水煎取汁,入米煮粥,熟后可加入白糖调味。早晚服,7-10天左右为一疗程,隔3-5天后方可继服,本品具有补肾益精,养肝明目的作用。

杞子芡实米仁汤:枸杞子15克,芡实15克,米仁10克,加水煮成1碗,加糖或桂花适量,作早餐食用。可用于各年龄段的阳痿人群,或非阳痿患者的保健饮食。

3.按摩大法:

针灸推拿是治疗阳痿切实有效的途径,有研究表明针药结合治疗阳痿其有效率高达95%以上。简单的按摩大家是可以自己在家中做的。方法有很多种,这里推荐其中2种:

①自己动手:

三个穴位:会阴、足三里、然谷穴。

手法:指压按摩,每个穴位按压5-10分钟,产生酸麻肿胀感绝则效果更佳,早晚各进行一次。

按压结束后,如果可以用艾柱施灸足三里、然谷穴位,每个穴位5分钟,那就更好啦。

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②老婆动手:

取俯卧位(趴着),在心俞、脾俞、肾俞穴位,先顺时针点揉2分钟,再逆时针点揉1分钟。

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继而按揉腰阳关、命门各3分钟,点按环跳加八髎各2分钟,横擦腰骶部4分钟,双掌竖擦八髎5分钟。

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拿揉大腿后内侧肌群(嗯嗯,就是大腿内侧的嫩肉肉)各4分钟,擦大腿内侧3分钟,点按三阴交2分钟,点委中穴3分钟,掌擦腘窝4分钟,跟臀试验2~3次。

(穴位较多,流量较大,自行百度即可,也可以咨询我们的微信公众号)

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使用以上方法有一个诀窍:持之以恒!然而简单的手段其能达到的效果往往也很有限。尝试了自我治疗却仍无明显改善时,这就不是自己能解决的问题啦。还需到正规医院就诊,避免延误病情。

真诚赞赏,手留余香
孙洁
孙洁 副主任医师
浙江中医药大学附属第三医院 男科
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