自我测评
发表者：师建国 人已读
想知道您对睡眠了解有多少吗？想睡得更好吗？您可以做如下睡商测试。下
面有关睡眠的12个观点，请判断其正误：错.对。
①睡眠时，大脑在休息●
②如果睡眠时数低于需要量1—2小时，第二天的行动总受到一些影响。
③即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意●
④躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要。
⑤如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处●
⑥每个人每晚都会做梦。
⑦年龄越大，所需睡眠时数越少●
⑧大多数人无法明确说出自己何时感觉困倦。
⑨驾车时开大收音机音量会有助于保持清醒●
⑩睡眠障碍主要由忧虑和心理原因引起●
⑾人体不可能完全适应夜班工作。
⑿大多数睡眠障碍可不治自愈●
回答对1题得1分
答案：
计分（回答正确的问题数）
A（11—12）
祝贺您，您已具备了足够的有关睡眠的知识！
B（8—10）
不错！请了解更多知识以提高生活质量。
C（4—7）
请仔细阅读答案，您会对睡眠有全新的认识。
D（1—3）
您的睡眠知识尚有所欠缺，但亡羊补牢，为时不
晚，现在就开始吧！
资料来源：美国睡眠基金会（2002）
本文为转载文章，如有侵权请联系作者删除。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2014-06-18
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