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林能兴 三甲
林能兴 主任医师
武汉协和医院 皮肤性病科

皮肤晒伤 用硼酸水冰敷

2013年07月17日 11:35来源:武汉晚报

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更多 华中科技大学同济医学院附属协和医院皮肤性病科林能兴

原标题:皮肤晒伤 用硼酸水冰敷

 

记者刘璇 制图董超

7月13日入伏,在长达40天的伏天里,武汉天气将以“烧烤模式”为主,紫外线高达5级,20分钟内就会晒伤皮肤。为了躲避酷暑,不少人开始拟定出行计划,去海边、高原成为最热门的选择。

进伏当天,武汉协和医院皮肤科副教授林能兴在本报医都大讲堂上透露,海边、高原、南方城市和水上世界是最容易发生晒伤的地方。去这些地方玩,一定要做好充足的防晒保护。

入伏后武汉将以“烧烤模式”为主,5级紫外线20分钟内晒伤皮肤

暑期外出旅游,海边、高原、南方、水上世界最容易发生晒伤

调查九成人被晒伤过八成人不知如何正确防晒

中华医学会和北京朝阳医院皮肤科发布的一项防晒认知调查显示,中国人的皮肤大多属于易晒伤的敏感类型,这类皮肤易晒伤,大约有90%的人都被晒伤过,其中以男性为主。其中,80%的人不知道正确防晒的方法,尤其是在防晒霜的使用上。

调查发现,大部分人在挑选防晒霜时,都会注意SPF指数的高低,但却只有两成人听说过PA指数。代表防晒效果的指数有两个:SPF和PA,分别抵抗紫外线中的UVB和UVA光线。林能兴强调,其实紫外线中90%的光线是UVA,它是导致皮肤老化、失去弹性的主要因素,用“+”表示抗紫外线的程度。在夏季,如果从事室内工作,要选择同时含SPF和PA指数的防晒霜才能起到防晒效果。

此外,调查中还发现,男性在防晒手段上比较单一:61%的男性从来不防晒,17%的男性偶尔会用眼镜和遮阳帽,仅有5%的男性用遮阳伞。“男性出门时,要戴上帽子和太阳镜。另外,尽量在阴凉下行走。”林能兴说,皮肤比较白嫩的男性,最好涂上防晒霜。

皮肤越白越容易被晒伤

上周,王飞和朋友去青岛度假,每天在海边戏水冲浪,很是过瘾。第三天,他发现身上又疼又痒,布满了小水泡,第二天,水泡部位变成红斑。原本7天的行程,不得不提前2天回汉。

“一起去的朋友,大多都只是晒黑了。同样是从海边归来,为什么我的反应最大呢?”讲座现场,小张很是疑惑地问。

这是因为每个人的皮肤对紫外线的抵御程度不同。林能兴解释说,紫外线按波长可分为UVA、UVB、UVC三种类型。由于臭氧层阻碍UVC到达地表,所以日常生活中能够对人体造成影响的是UVA与UVB。这二者对皮肤的伤害包括立刻出现的红热、不知不觉影响你一生的光老化,还有非常严重的皮肤癌。

经常坐办公室更容易被晒伤

“太阳光中的UVA射线能深入穿透到肌肤真皮层及基底层,造成肌肤深层结构不可逆转的损伤,加速肌肤老化。”林能兴说,而对皮肤最危险的,是UVB部分。中波紫外线又被称作紫外线的晒伤段,是要重点预防的紫外线波段。

皮肤越白越容易被晒伤,经常坐办公室的人比户外工作的人更容易被晒伤。他说,农民一年到头在田间干活,也不搽防晒霜,就是因为他们经常晒太阳、肤质较黑。这样的人皮肤中的黑色素较多,能反射更多的紫外线,保护皮肤少受侵害。皮肤白的人,本身皮肤中含有的黑色素较少,平时又比较少受阳光照射,因此皮肤对自身的保护性较差,阳光稍微强烈一些,时间晒长一点就会出现脱皮的情况。

海边戏水晒伤更严重

单纯被晒伤的患者多是旅游归来的市民,主要是在热天去海边或是去漂流、水上世界玩被晒伤的。林能兴说,海边、高原、南方城市和水上世界是最容易被晒伤的地方。去高原,大家都知道把脸和手臂严密地包裹起来,但是在海边和水上世界往往就忽视了防晒。

林能兴表示,水里比较凉爽,一般不会有异常感觉,玩的时间不知不觉就会延长。等到有感觉时,皮肤表层已经损坏严重了。

在海边戏水一小时为什么比在其他地方晒后损伤更严重呢?林能兴解释,海水会反射两倍的紫外线,而在海边戏水时皮肤裸露的部位较多,如果防护措施不到位的话,人更容易被晒伤。

吃维生素C防晒后变黑 皮肤灼痛硼酸水冰敷

预防晒伤,夏天要多吃富含维生素C的水果,如西瓜、西红柿等。怕被晒黑的人,可以在太阳晒后口服些维生素C片或烟酰胺。

当你感觉裸露在外面的皮肤发红、火辣辣地痛或有轻微的红肿瘙痒,说明你已经被晒伤了。林能兴表示,一旦晒伤,首先要用冷敷来缓解症状。

在现场,林能兴给大家介绍几个对付晒伤的小方法:

3%的硼酸水冷敷。一啤酒盖子的硼砂兑入一小矿泉水瓶水,用纱布冷敷晒伤部位,每天3-4次,每次15-30分钟。如果把硼酸水放入冰箱里冷藏后再冰敷,效果更好。

痱子粉兑冷水。用婴儿痱子粉调和冷矿泉水,效果也很好,调配的比例大概为1勺婴儿痱子粉兑300毫升冷矿泉水。

擦西瓜皮。把吃剩的西瓜皮涂抹在晒伤的胳膊上反复擦拭,很快西瓜皮的汁液就会被缺水的皮肤所吸收,再换取瓜片继续擦拭。这样反复多次,原本红红的皮肤会减轻不少。西瓜皮含丰富的维生素C,有消炎美白的功效,能改善晒伤的皮肤。

马齿苋温敷。买点新鲜马齿苋煮水后捣乱,敷在晒伤处,可以消炎镇痛。

对于单纯的轻度晒伤,多数情况下,晒后2-3天避光,灼热感就会消失,红肿部位也会消肿。如果出现水泡,最好尽早到医院处理。

衣服颜色深一点更防晒

王阿姨问:网上都说颜色越深的衣服越凉快,真是这样的吗?

林能兴解答:确实是颜色越深的衣服,对紫外线的防护性能越高,吸热也更多。黑色、深蓝色、紫色等都比白色的衣服更防晒。这跟前面我们说的,皮肤黑的人不容易被晒伤一个道理。

出门前半小时涂 中间间隔2小时

吴女士问:夏天太阳特别毒。我家宝宝不爱戴帽子,可以抹防晒霜吗?

林能兴解答:宝宝更需要防晒。一般来说,6个月以上的宝宝才可以涂防晒霜。要给宝宝使用儿童专用的防晒霜。给宝宝涂抹防晒霜时,出门前半小时涂抹较好。每隔2小时,给宝宝重新再涂一遍。

小提醒

光敏性蔬菜和药物

放到晚上吃

当蔬菜碰上阳光,发生的可不一定是光合作用,还可能是光敏反应。

林能兴介绍,红苋菜、野芹菜、马齿苋、灰灰菜、荠菜、蒲公英等野菜,小白菜、莴苣等都是光敏性蔬菜,食用后会增强皮肤对紫外线的吸收。泥螺等海产品大多也是光敏性的。此外,还有一些药物,如利尿剂、磺胺类、喹诺酮类以及部分降压药。

他提醒说,光敏性的蔬菜和药物最好是放在晚上吃

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