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袁丽粉 三甲
袁丽粉 主治医师
上海市第九人民医院 呼吸内科

如何预防感冒

感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病。感冒又称伤风,急性鼻炎或者上呼吸道感染,多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒、腺病毒等引起,临床主要表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等,多呈自限性。大多散发,冬、春季节多发。
本病起病较急,潜伏期多为1-3天,主要表现为鼻部症状,如喷嚏 鼻塞 流清水样鼻涕,也可表现为咳嗽 咽干 咽痒 咽痛或灼热感,甚至鼻后滴漏感。2-3天后鼻涕变稠,常伴流泪 呼吸不畅 声音嘶哑等。一般无发热及全身症状,或仅有低热 头疼 轻度畏寒。病毒性感染时化验血常常提示白细胞计数多为正常或偏低,淋巴细胞比例升高。胸片多表现为正常。一般治疗包括注意休息,多吸水,清淡饮食,居室常通风等。缓解症状可以使用药物治疗,比如:解热镇痛药,抗组胺药,镇咳药,拟肾上腺药等。
那么如何预防感冒呢?预防感冒一般我们需要做到以下几点:
1.均衡膳食,保证充足睡眠,加强锻炼,增强体质和避免被动吸烟。
2.养成健康的生活习惯:多饮水,勤洗手,保持鼻腔卫生。
3.年老体弱易感者应注意防护,流感季节外出应戴口罩,避免去人多的地方。
4.劳逸结合,循序渐进地进行适当的体育运动。
5.在呼吸道疾病高发季节,少去人员密集的公共场所,防止交叉感染,保持环境清洁和通风。
6.家中准备一些预防流感及可对抗轻症流感的常用药物,建议以中成药和复方制剂为主,如连花清瘟颗粒、泰诺、“明通”治伤风颗粒等,其中“明通”治伤风颗粒主要成分是葛根、麻黄、桂枝、白芍、大枣、生姜、甘草、人参、对乙酰氨基酚、无水咖啡因、盐酸那可汀、马来酸氯苯那敏,可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻水、打喷嚏、咳嗽、咽喉痛、发热、头痛、关节痛、肌肉痛等症状,效果良好,近年来已普遍临床使用,尤其对于体虚等免疫力低下的患者更加适用。

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袁丽粉
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