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江晓兵 三甲
江晓兵 主任医师
广州中医药大学第一附属医院 脊柱专科

天气寒冷、宅家不动,小心颈椎闹罢工哦!


近日网络咨询颈痛的朋友越来越多,罪魁祸首就是宅在家不动和天气转冷!

在新冠肺炎疫情紧急防控的高压环境下,在医院里仍有一批不堪病痛困扰的脊柱病患者前来就医,大多数是颈椎病患者,其中一些已经发生了瘫痪。 广州中医药大学第一附属医院脊柱专科江晓兵

为什么天气转冷,颈椎病患者会显著增加?

患者们十分不解,为什么平时还挺好,最近突然有问题了。来自河源的黄女士说,平时颈椎有些轻微酸痛不适,没有太多关注,最近逐渐感觉双腿、双手乏力、麻木,行走不稳,来医院一查核磁共振,发现颈椎间盘突出已经压迫脊髓了,到了这种程度,也就只能在医院接受手术了。为什么她的病情进展这么快?黄女士平时就有颈椎不适,这次病情进展跟她宅在家看手机、电脑,做低头族有关,也可能与最近气温低有关,她常以“抗冻”引以为豪,到了冬天,照样不添衣加衫,尤其是颈椎保暖也做得不好。

黄女士的病情加重和近期颈痛患者增多,都很可能和天气寒冷有关。从中医理论来分析,气温下降,人体阳气耗损大,颈椎阳气敷布不足,则容易出现经络受阻,此外,黄帝内经云“寒主收引”,寒气外迫,容易导致颈椎周围肌肉痉挛,筋骨不协调,从而导致颈椎容易失调出现问题。

建议大家用上轻柔、舒适的保暖装置——围巾

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围巾保暖,既护颈又时尚


虽然气温下降,但在南方,大多数人都像黄女士一样,常以“抗冻”引以为豪,要风度不要温度,不注重加强颈部保暖。如上所述,气温降低可使颈部受凉,导致周围肌肉韧带组织挛缩,容易引起颈椎关节失调,甚至引起椎间盘突出。

 

建议广大民众及颈椎病患者,在气温降低时,尽量避免颈部受凉,同时,也不能因为天气冷而彻底放弃适当的活动,尤其是不能就此在家中玩“潜伏”。如果一旦颈部受凉,又加上经常将颈部置于屈曲低头的不良姿势,那么您的颈椎很快就会出问题。

 

医生建议,在严冬季节,在户外时需要注意颈部保暖,在睡觉时,也要小心避免颈肩部受凉。即使因为天气冷呆在家里时, 也要适当进行颈部锻炼,推荐多做江晓兵教授总结的特色简易颈椎三步保健操:扩胸、提肩、伸颈的组合运动,当感觉颈部乏力酸痛时,可以进行“与项争力”的功能锻炼——“将双手向后重叠置于后枕部,颈项部用力向后仰伸,双手向前托起,两者对抗用力”,这一动作可以起到拉伸、锻炼颈项部后方肌肉的效果,利于保持颈椎的稳定。

颈椎三步保健操示范如下:

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对于颈椎病,预防固然非常重要,但对于已经患病的群众,应该对自己的情况更清楚些。颈椎病有几种类型,假如只是颈部酸痛无力,可以先自行锻炼,假如不能改善再至医院诊治。

如果出现头晕、上肢疼痛、麻木无力等表现,则应该及时就诊,由专业医师给予进一步的治疗建议。对于绝大多数患者,采用棍点理筋正骨手法、中药、西药治疗配合康复锻炼都可以治愈。但是,颈椎病最严重的一种类型就是压迫脊髓导致上肢或下肢麻木乏力,就像前面说的黄女士一样。一旦出现脊髓压迫损伤,这种类型通常需要手术治疗,如不及时治疗,病情很可能会逐渐加重,严重时会导致肢体瘫痪。

 

         温馨提示:假如您没有新冠肺炎患者的接触史,没有发热及呼吸道症状,可以来医院预约就医,每周二上午、周三下午 棍点理筋正骨手法门诊 仍坚持为大家开放,症状重、熬不住的就来看医生吧。因为颈椎病导致肢体麻木发力逐渐加重的,也不应拖延,需及时咨询就医、以免贻误治疗时机。

想了解如何自查颈椎病的严重程度,请点下方链接!

足不出户自查骨伤科疾病 之 颈椎病 https://m.haodf.com/touch/zhuanjiaguandian/spinedrjxb_8145733369.htm

颈椎三步保健操示范

江晓兵
江晓兵 主任医师
广州中医药大学第一附属医院 脊柱专科
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