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戴琦
戴琦 副主任医师
温医大眼视光医院杭州院区 角膜病专科

熬夜追剧?手机控?你的眼睛准备好了吗

姐姐风刮得正猛的当下,近日热播剧《三十而已》又迎风而来

辛苦了一天之后,放松全身熬夜追剧让人欲罢不能温州医科大学附属眼视光医院杭州院区角膜病专科戴琦

连续几天“奋战”之后,不少人第二天会出现眼睛不适的感觉

有些人可能会选择随手拿起身边的网红眼药水一滴了事,但时间长了会感到眼睛刺痛怕光睁不开,严重时手机都不能看了,看就感到眼睛痛,这时候才会惊呼“我的眼睛肿么了!?”

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图片来源:昵图网


戴医生:这多半是患了较为严重的“干眼症”哦

 

什么是干眼?

干眼,顾名思义就是眼睛干,当你的泪液生成太少,或者蒸发太快,就会发生干眼。

 

干眼有哪些常见的症状?

干眼的症状主要有:干涩感、异物感、烧灼感、痒、畏光、眼红、视物模糊、视力波动等。有时眼睛太干,基本泪液不足,会刺激眼部神经分泌泪液,刺痛之后反而会一下子涌出很多眼泪,但是这种情况下分泌的泪液,缺乏对眼表的保护和滋润作用,流过之后眼睛更干,陷入恶性循环。

 

哪些因素会引发干眼?

引起干眼症的原因有很多,最常见的是水分蒸发过多泪液分泌过少。比如当人们注视电脑、电视及手机屏幕时,眼睛的眨眼次数会在无意中减少,从而减少泪液在眼表的涂布。与此同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,引起干涩不适。

我们眼睛周围的眼睑内有一圈腺体,叫做睑板腺,睑板腺是眼睑的一种皮脂腺,它会分泌油脂到眼睛表面,形成泪膜的最表层,以维持泪膜的稳定。当眼周肌肉收缩能力下降,眨眼次数减少,以及一些身体因素导致油脂性状改变,睑板腺分泌会减少,甚至阻塞,称作睑板腺功能障碍,严重的会导致睑板腺不可逆的萎缩。因此,睑板腺功能障碍的患者泪膜,缺乏表面脂质层的保护,稳定性差,泪液蒸发率升高,就容易出现干眼相关的一系列症状。

 

但作为社畜,不看剧还能忍,平时的工作怎么办?

随着现代人生活方式和工作方式的变化,越来越多的人在工作和生活中需要应用电脑和手机。那么在无可避免的情况下,我们应该怎样保护眼睛,最大限度的避免干眼的发生?或者已经发生了,应该怎么治疗呢?

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图片来源:昵图网


戴医生:莫慌,看我“开源节流”大法

用眼“少量多餐”

长期面对屏幕工作中间强行提醒自己适当休息眼睛,同时不建议晚上关了灯玩手机和看电视屏幕的亮度和房间背景光相差太大会容易引起眼睛的疲劳。所以晚上在床上看电视时,最好能开一盏较弱的灯,提供背景照明。

 

使用人工泪液补充“水分”

补充人工泪液是干眼症最基本的治疗。人工泪液有许多不同成分和类型的产品,没有一种滴眼液适用于所有的干眼症患者,需要针对不同的病情,选择最适宜的人工泪液。如果夜间或晨起感觉眼干较明显,还可以在每晚睡前使用眼膏剂型的药物。

但需要注意的是,市面上有一些国外代购,号称能够缓解视疲劳,使眼睛感到清凉的眼药水,这类滴眼液还常常还有收缩血管的药物,短期使用可减轻充血,但是治标不治本,虽然刚滴完的时候眼睛感觉很凉爽很舒服,长期使用会产生副作用和药物毒性,反而影响泪液的分泌,加重干眼症装。(人工泪眼如何选择,下期分解)

 

Tips:必要时控制眼表炎症

伴随过敏症状或患有慢性结膜炎的病人还可以同时使用一些抗炎滴眼液。抗炎滴眼液可以抑制眼表的炎症介质释放,恢复泪液分泌功能。目前使用的抗炎滴眼液有皮质类固醇和免疫抑制剂类。但是这两种药物的副作用都相对比较大,必须在医生指导下使用,不要自行购买。由于干眼症的常见症状与结膜炎相似,不少患者自行使用抗生素眼药水,结果越用越干,还产生一系列药物毒性反应和细菌的耐药性。

 

热敷按摩清洁

到正规医院检查后,进行专业的热敷、按摩、清洁是睑板腺功能障碍治疗中最重要的基础环节。热敷能够软化凝固的异常睑脂,再通过按摩帮助这些堵塞在睑板腺中的油脂排出,通过清洁睑缘,去除排出的油脂,清洁腺体开口及睑缘的环境,防止腺体再次阻塞。另外,口服补充一些不饱和脂肪酸、维生素A或胡萝卜素,也可以帮助改善睑板腺和泪腺以及眼表的分泌功能。


戴医生:总结一下,想要从根本上预防和缓解干眼,最好的办法就是保持正常规律的作息习惯,少用电子产品,定期到专业的医院进行干眼相关的检查与治疗。

好了,让你的屏幕们去休息一下吧。

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图片来源:昵图网

 

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戴琦
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