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医学科普

要想孩子长的高,请跳绳吧

发表者:孙海玲 860人已读

不知从何时起,社会进入了一个“恐矮时代”,不论是找工作还是找对象结婚,对身高的要求越来越高,下面我们谈谈影响身高的因素。济宁医学院附属医院内分泌科孙海玲

身高与遗传因、饮食情况、运动锻炼、睡眠状况、情绪等多种因素有关,运动锻炼中跳绳是非常健康且有益于长高的一项体育运动,有研究发现每天跳绳30分钟、连续跳20周能比对照组同龄孩子身高增长1.5厘米。跳绳可以循序渐进,由每日100个可逐渐增加至每日800-1000个。

跳绳为什么会长高呢?原因有以下三个:一、跳绳可以促进骨塑建 跳绳使血液循环加速,改善处于发育时期的骨组织血液供应,加快骨塑建过程,在生长发育期,骨骺软骨会不断生长,长骨(下肢骨)长长,个子就会长高;二、跳绳促进生长板增生 跳绳时肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力,促进生长板的增生,加速骨的生长;三、跳绳促骨密度增长 跳绳可以促进骨密度增长,使骨重量增加、结构改善、骨形成加强,青少年时期骨量的获得对骨骼的生长和以后骨骼的健康起着决定性的作用。

所以,要想孩子长高,跳绳是一个很好的运动项目选择,既能锻炼意志、增强体质,又能让孩子长高了个子!

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发表于:2020-03-31 16:52

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