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糖尿病病友如何选择合适的运动方式?

孙琳 主任医师 济宁医学院附属医院 内分泌科
2009-06-14 1853人已读
孙琳 主任医师
济宁医学院附属医院

糖尿病病友如何选择合适的运动方式?

选择你喜爱的运动,只有如此,你才能持久地坚持运动,而不会间断。运动的方式可以多种多样:与自己的家人一起乒乓球、羽毛球、篮球、网球,或与情趣相投的朋友一起玩保龄球,或者是在悠扬的音乐中翩翩起舞,在清晨的朝阳下缓缓跑步等等;

对于许多老年糖尿病人来说,散步是一项合适的运动方式,尤其在进食后;所以民谚说“饭后百步走,活到九十九”。对于以往没有运动习惯的病人来说,散步更易接受。在你上班、购物和访友的路上,随时随地都可以以步代车,达到锻炼的目的。同时散步时与朋友或家人交谈,还可以交流感情,心情宽松,可谓一举数得。济宁医学院附属医院内分泌科孙琳

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孙琳 主任医师

济宁医学院附属医院 内分泌科

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