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孙嗣国 三甲
孙嗣国 副主任医师
北京空总医院 骨科

腰椎间盘突出症的“三点支撑”“四点支撑”和“五点支撑”

腰椎间盘突出症作为典型的脊柱退行性疾病,临床治疗以保守治疗为主,其中运动疗法也是医生较多推荐的。

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  很多腰椎间盘突出症患者都知道腰椎间盘突出症以后可以做“五点支撑法”那你知道三点支撑法吗?四点支撑法呢?
三点支撑法
1、平卧硬板床
2、头、双脚三点支撑,将臀部抬起
3、臀部尽量抬高
4、保持10秒
5、重复20次/组 ,2—3组/天。

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四点支撑法
1、平卧硬板床
2、双脚,双手四点支撑,呈拱桥状
3、保持10秒
4、重复20次/组 ,2—3组/天。

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五点支撑法
1、平卧硬板床
2、用头、双脚,双肘五点支撑
3、将臀部抬起,尽量抬高
4、保持10秒
5、重复20次/组 ,2—3组/天。

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孙嗣国
孙嗣国 副主任医师
北京空总医院 骨科
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