爱耳小贴士——2011年全国爱耳日

2011年3月3日第12个全国爱耳日专题宣传

--人人享有健康听力

爱耳小贴士

1. 避免使用耳毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿内耳发育不完善，易受药物影响，要禁用这些药物。

2. 避免各种噪音。如长时间接触机器轰鸣、人声喧哗、锣鼓声等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力减退。

3. 听音乐时最好裸耳听，听过分激烈的音乐 1小时左右应休息一次；轻音乐、较慢的流行乐，可以100分钟休息一次；每次用手机的时间应控制在10分钟之内。如需戴耳机，最好用头戴式耳机，少用耳塞。不可持续时间过长地戴耳机，更不可戴着耳机睡觉。

4. 避免长时间使用“随身听”或MP3，听MP3或用手机时，把音量调到40～50分贝，清晰即可，不可超过最大音量的60％以上。

5. 避免不当挖耳。平时不要随便用小木棒、发夹等挖耳止痒,以防损伤耳道深处的鼓膜，甚至造成外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，导致不同程度的听力减退。

6. 避免耳周高气压的影响。如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。

7. 积极医治感冒。因为感冒能影响咽鼓管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度。另外，如用力不当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌进入中耳腔，容易引起中耳炎，导致听力下降。

8. 饮食均衡，少吃高脂肪食物。血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化,

血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。

9. 保持良好心态。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳血管

血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。

10. 生活规律，适当进行体育运动，预防感冒。