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原创 忍受失恋--享受失恋

范新刚 聊城市第四人民医院 心理咨询科
2013-10-02 1008人已读
范新刚
聊城市第四人民医院
“忍受失恋”到“享受失恋”的辅导案例

10月的一天晚上,某高校学生小飞在网络聊天室写下上述文字后,走出网吧,准备了结自己年轻的生命。
 
  案 例
 
  网上恋情聊城市第四人民医院心理咨询科范新刚
 
  两年前,21岁的小飞在网上聊天时认识了一位名叫小妍的女生。小妍家在南方,她很忧郁,没有本属于这个年龄的朝气和浪漫。
 
  她从小生活在大都市里,有一个幸福美满的家庭。半年前的一次交通事故,夺去了小妍父亲的生命,从此她与母亲相依为命。父亲是家里的经济支柱,也是最疼爱她的人。母亲因生活压力太大,很少与她沟通,脾气也变得暴躁起来。渐渐的,母女间的隔阂也越来越大,经常为一点小事争吵。小妍认为母亲不再爱她了,为此,她曾几次自杀。在那些日子里,小妍非常怀念父亲。特别是上大学后,每当想起父亲时,她就会上网聊天,向一些陌生人倾诉自己的烦恼,直到遇见小飞。
 
  小飞十分同情她的遭遇,并暗下决心要好好呵护她。于是,他们常常约定一起上网聊天、玩游戏。两颗年轻的心就这样慢慢地靠近了。
 
  过了一段时间后,小飞向小妍表白了爱意。小妍愉快地接受了。他们约定下一个假期在小妍所在的城市见面,如果都觉得合适就交往,没有感觉则分开。几天后,小飞如约前往。小飞的英俊和小妍的美丽让对方都非常满意。短暂的两天让他们体验了爱情的美妙。临行前,小飞对小妍许下了承诺:“我要用一生来守护你,让你成为世界上最幸福的人!”
 
  日子在爱情的甜蜜中匆匆流走,转眼就到了暑假。小飞又去了小妍那里,和她度过了难以忘怀的一个星期。在这个星期里他们到过很多地方,和其他所有的情侣一样手牵着手逛街,去一些美丽的地方拍照留念。吃一些小妍早就想带小飞一起去吃的东西。这一个星期是他们长大后过得最开心的一个星期,彼此都觉得自己是世界上最幸福的人。
 
  分开后,思念在小飞的心里如野草般疯长,每天都给小妍打电话。一打就是一个小时,电话卡都可以配成几副扑克牌了,小飞有时候看到这些电话卡都会开心地笑起来,因为这是他们爱的见证,是小飞为小妍所做的一切,每增加一张电话卡他们的感情便会都增加几分,一切都在向着幸福的道路前进。以至后来小飞觉得他必须每天都得给小妍打一个电话,听到她那甜美的声音才睡得着,如果她不在家,他就会发疯似地不停地打,直到小妍接到电话为止。刚开始,小妍觉得好幸福,小飞这么在乎自己,这么爱自己,觉得自己已经从失去父亲的阴影中走了出来,因为现在她有了小飞,有了一个可以托付终身的人。可是,到了后来,小飞的这种近乎疯狂的举动让小妍觉得好累,觉得像是被人绑起来似的,她觉得这样的爱她承受不起了。
 
  同是天涯沦落人
 
  这一切小飞都没有跟家里人说,因为小飞也有着和小妍相似的经历,小飞从小生活得非常开心,有一个幸福美满的家庭,童年的生活和所有的小孩子一样幸福快乐,可以得到自己想得到的一切东西,那个时候,父母亲是多么的爱他,多么的宠他,然而,这一切都在自己初中那年改变了,父亲被另一个女人给夺去了,软弱的母亲除了哭还是哭,年少的自己也觉得无能为力,从此,小飞与母亲两个人相依为命,父亲除了每个月给他和母亲一点生活费外,很少回家来看他,之后小飞的生活里就少了欢笑,有的只是更加努力地去学习,因为只有这样,才可以看到母亲脸上像往日一样的笑容。所以,小飞一直以来都很用心,终于,考上了现在的大学,虽说不是很好,但已经可以了,母亲也露出了难得的笑容,这正是小飞这么多年来一直想看到的。来学校那一天父亲也来送小飞了,当时看到父亲和母亲在一起时,往日那些温馨的画面一遍又一遍地在自己脑海里回放。可是现实让小飞很无奈的同时又很气愤。所以,在他遇到小妍时,小飞就下定决心要好好呵护她,要让她感到自己是世界上最幸福的人。小飞和她都受过家庭的伤害,所以,他觉得他要和小妍组成一个真正幸福美满的家庭,不再让他们将来的孩子遭受他们所受过的苦,这些,小飞没有告诉小妍,他要给小妍最好的,他要做出实际行动来温暖小妍的心,让他们最终走到一块去,这是他给自己定下的目标,同时也是对小妍的承诺。
 
  风云突变
 
  新学期开始后不久,小飞接到了小妍的电话。小妍说他的爱过于沉重,考虑再三,决定提出分手。这对于沉浸于甜蜜喜悦中的小飞来说,不啻于一记晴空霹雳。任小飞怎么努力和央求,小妍都断然拒绝了。遭受失恋打击的小飞,上课无神,目光呆滞,坐立不安,做什么事情也不能集中精神。小妍的绝情让他百思不得其解:“我愿意为她付出一切,她怎么就不爱我了呢?”继而,他变得极度自卑,又觉得前途渺茫。“死”,这个可怕的字眼浮现在了他的脑海里。
  坐在校园的一角,回想他与小妍共同度过的这段日子,他始终想不明白自己是哪里做错了,小妍为什么要这么绝情,自己想给她一切,可是她却不接受,小飞越想越觉得痛苦,绝望,联想起自己这么多年来受的痛苦,小飞觉得自己是世界上最不幸的人,觉得老天对自己不公平,觉得所有的人抛弃了自己,自己还不如离开这个世界的好。
 
  小飞整日生活在绝望中,每天像行尸走肉般在校园里游荡,看到别人一对对的在校园里甜蜜的样子,感到自己真的好可怜,好无助,觉得自己所受的委屈没法跟别人说,也不知道该跟谁说。于是一些消极的想法越来越多,也越来越严重了,随时都有可能做出令人心痛的事情。
 
  小飞这样的情况引起了班上心理委员的注意,他觉得事态比较严重,于是立刻与学校心理健康教育中心的何佳老师取得了联系,何老师告诉他,要时刻关注小飞的状态,有什么情况立即汇报。同时何佳也向小飞的班主任和同学了解小飞的情况,要班主任配合密切关注小飞的情况。
 
  顿起危机
 
  一直关注小飞一举一动的好朋友、班里的心理委员及时发现了小飞留在聊天室的文字。他一边寻找小飞,一边向该校的心理咨询师何佳汇报情况:“何老师,小飞要自杀了,您赶快过来救他啊!”
 
  正在家中备课的何佳听完汇报后,立即放下手边的工作,直奔校园。途中,她用手机指挥同学们一起展开施救工作:“迅速找到小飞,稳住他!”
 
  短短几分钟之内,一支由50余名与小飞熟识的同学分成了若干小组,开始四处搜寻。小飞经常去的网吧周围没有发现他的身影!
 
  教室里没有!
 
  寝室里没有!
 
  时间已经过去15分钟了!大家的心不由提到了嗓子眼上。
 
  人工湖边没有!
 
  ……
 
  没有,没有,还是没有!就在何佳心急如焚,准备再调援兵时,她的手机音乐铃声骤然响起:“何老师,我们在校内的小树林里找到他了。”听到这个消息,大家不禁欢呼雀跃,悬着的心如同一块大石头落地了。
 
  化解危机
 
  随后,何佳带着小飞来到了心理咨询室。“小飞,遇到什么样的困惑了?”何佳一脸关切。其实,早在半个月前,何佳就知道他失恋了。那是小飞所在班级的心理委员发现并报告给她的,她便嘱托其对小飞进行跟踪观察,发现异常情况及时报告。她非常感谢心理委员的认真负责,避免了一场恶性事件的发生。
 
  “我失恋了。”小飞痛苦地说。
 
  “恭喜你!”
 
  小飞有点生气:“有没有搞错?失恋了还恭喜我?”
 
  “是啊,失恋是一种人生体验,同时也是一种财富。经历了失恋,你就长大了,会变得更加成熟。这难道不应该值得恭喜吗?!”
 
  小飞还是很困惑:“我对她那么好,她为什么还要抛弃我呢?”
 
  “你不是物品,别人不可能抛弃你。你要知道,爱情不是等价交换,不可能是你付出了多少,就必须要求别人回报你多少。再说,失恋很正常啊。你看,周围的许多同学也失恋过,不是都好好的生活、学习吗?她要和你分手,只能说明一个问题:你们俩并不合适。”小飞沉默不语,似乎在思考着什么。何佳又不失时机地说:“像你这么优秀的男生,还有更可爱的女生在等着你呢!”
 
  小飞看着面前一脸关切的何老师,忍不住把心中的苦闷都倒了出来:“何老师,我现在真的觉得好苦,好苦,我原以为找到了一个知音,找到了人生的归宿,找到了可以付出我全部爱的那个人,可是哪知道在我感到最幸福的时候她却抛弃了我……”接着小飞就把自己的遭遇和与小妍的点点滴滴都说了出来。何佳认真地听着,不停地点头表示理解,对小飞的遭遇进行复述,让小飞觉得何老师是真的在听自己倾诉,自己可以毫无保留地告诉何老师自己的一切。
 
  何佳对小飞进行了充分的同感,让小飞把自己的不愉快情绪体验都发泄了出来,最大程度的共情,让小飞觉得温暖,终于找到了一个可以说话的人。
 
  第一步已经做完了,何佳让小飞把自己的不愉快都发泄出来了,接下来要做的就是调整小飞的错误认知,让他明白爱情不是他想的那样。
 
  两小时后,小飞的情绪明显发生变化。这是因为何佳在谈话时不知不觉地调整了小飞的认知:“现在感觉怎么样了?”
 
  “老师,我感觉舒服多了。”一场危机就这样化解了。接下来,何老师要转移小飞的注意力,要让小飞把精力投入到正常的学习和生活中去,只有这样,他才算真正从失恋的阴影中走了出来。
 
  重获新生
 
  何佳听完小飞的故事,帮他分析:“你是一个很有责任心的孩子,这份爱对于你和她来说也许是太沉重了。而这份沉重不是一个还在上学的孩子应该拥有的。你对自己的爱情和事业都没有把握,所以产生了焦虑、烦躁,做什么事情都无法专心,甚至想轻生的结果。”她进一步开导他说:“爱情不是你一个人的事情,也并不是你说要一辈子守护她就能够心想事成的。小妍做了这样的决定,也是经过了深思熟虑的,而事业不同,虽说目前还是未知数,但只要我们努力,就会有收获。”
 
  一席话,令小飞豁然开朗。他说:“爱情就好比我与她两人共有的一棵树,我会细心地照顾,浇水,施肥,可她不这样做的话,这棵树最终还是会枯萎的。而学业是自己的,现在应该努力学习真本事才对,其实,爱情和事业都需要自己去经营,自己尽了力,也就无怨无悔了。”
 
  积聚在小飞脸上的阴云终于被灿烂的笑容所驱散。何佳松了一口气,她明白,经历了失恋的小飞已经长大了,知道该如何走今后的路了。
 
  经过几次心理辅导,小飞对失恋这件事已经完全看开了,他说:“失恋并不可怕,但千万别钻牛角尖。要换个角度看问题,你的心情就会完全不一样。因此,经历失恋,未尝不是人生的一种财富。”小飞现在的学习成绩在班级中名列前茅,并且参加了不少课外活动,比如他参加学校的心理协会,觉得自己可以从中学到不少心理保健知识,同时自己的经历也可以帮助一些人。
 
  后来,何佳深有感触地说,小飞能很快从失恋的阴影中走出来,主要是他自己的努力。但是,还是有很多失恋的同学很偏激,转变观念的过程就比较漫长,这就需要老师、家长和同学们共同去关心,去爱护他(她)们,并且要以足够的耐心陪伴他们,帮助他们跨过青春岁月的一道坎。

1. 小飞的这种情绪和行为在恋爱问题上是比较常见的一种形式,由于一下子接受不了失恋的痛苦,而导致一些消极负性的情绪和想法,甚至想到结束自己的生命。而对方提出的分手理由在小飞看来是不可接受的,他觉得自己对她那么好,为什么就要和自己分手呢,这也是大多数人在恋爱问题上的一个误区:觉得自己付出了多少,对方也就要付出多少或是得到多少回报,这样他们才是平衡的,否则就容易出现一些不合理的观念和想法。
 
  2. 两个有着相同人生经历的人,特别是受过伤害的人在一起是很容易产生依恋心理和行为的,正是由于这样,小飞才会对小妍特别好,才会更加珍惜他们的感情。可是他不明白的是,自己所认为的这些好,在小妍看来却不需要,这也是我们常人的习惯性思维方式,自己认为好的就觉得在别人看来也应该是好的,没有过多的去考虑别人的想法和感受。
 
  3. 由于小飞是第一次恋爱,缺乏经验,不太清楚女孩子的心理,而且两人相隔这么远,是很容易出现矛盾和问题的。男孩和女孩的想法有时候想不到一块去,女孩更注重细节,而这往往是男孩容易忽略的地方,但只要男孩足够用心,这些是可以培养的。
 
  4. 初恋给人的感觉和印象是人一生永远难忘的,人们在遭遇到第一次感情失败后都会很痛苦,有些甚至会出现一些极度自卑心理,认为自己是世界上最没用的人。一般都需要时间从失恋的阴影中走出来,可是大多数人都看不到这一点,想尽早忘掉对方,开始新的生活,可是我们忘得掉吗?只要自己摆正了心态,把这段恋爱经历当作一种美好的回忆不是很好吗?这也是小飞没看到的,其实,多给自己一点时间考虑,自己也不会有那样的想法,正是由于他太急切地想解决问题,而又解决不了,才会想到死。
 
  5. 失恋后,转移注意力是个比较好的办法,不要老是想着你们过去的点点滴滴,那样你只会更痛苦,把自己的时间和精力投入到自己的学习和生活中去,做一些自己感兴趣或是能够让自己开心的事情。
 
  锦 囊 妙 计
 
  对当事人
 
  1. 正确看待失恋,不要把失恋就看成一切都完了,好像世界末日到了似的。以一种平和、客观的心态去对待失恋,要知道失恋可以转化为人生的一种财富,是自己成长的一种经历,也可以说是为自己的成熟付出的代价。
 
  2. 要锻炼自己承受挫折的能力,不要轻易就被失恋给打倒了,要有战胜一切困难和挫折的决心和勇气。
 
  3. 失恋后要及时和老师或是同学交流,把自己不愉快的感情发泄出来,不要自己闷在心里,说出来有助于情绪的舒缓。多和同学在一起聊天,参加一些课外活动,丰富自己的生活,不要总是想着失恋这件事情。
 
  干预措施
 
  1. 对于像小飞这样的人,要派专人时刻注意他的行踪,出现异常情况及时和学校联系,要把他作为危机干预的重点对象。院系和班级要把他的情况及时汇报给学校心理健康教育中心,方便中心根据具体情况做出相应对策。
 
  2. 小飞的这种思想观念不是一次两次心理辅导就可以解决的,需要接着做几次辅导,所以在保证他安全的情况下,我们安排了几次心理辅导,直到认为他完全可以解决现在面临的问题后,才结束辅导。
 
  3. 辅导结束后,还需要进行跟踪观察,要进行一段时间的评估方可告一段落。
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范新刚 

聊城市第四人民医院 心理咨询科

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