焦凯_好大夫在线

焦凯

主任医师 教授

唐都医院 内分泌科

在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 3.4

在线服务满意度 暂无

在线问诊量 246

左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会
焦凯

焦凯

主任医师 教授
在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生
左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会

医学科普

糖尿病必读之七:糖尿病患者如何吃水果

发表者:焦凯 55817人已读

糖尿病患者完全“戒”水果是不适宜的,因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的;但水果所含的葡萄糖又是糖友所惧怕的。其实水果不是洪水猛兽,糖友也是可以开心“享受”水果大餐的。 唐都医院内分泌科焦凯

  一般说来,血糖控制平稳的糖友(空腹血糖6mmol/l,餐后2小时血糖在8mmol/l以下,年迈患者可放宽标准:空腹血糖小于8mmol/l,餐后2小时血糖小于10mmol/l), 可以选用含糖量低、升糖指数低的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果,例如 西红柿、黄瓜等。

  糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数而定。每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等(具体大家可以参考升糖指数表或食物能量表)。

  吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半-10点半左右,或者晚睡前1小时左右。不提倡餐前或饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多的碳水化合物,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担。

  每个人的具体情况不同,每种水果对血糖的影响也不尽相同。建议家中有血糖仪的患者在吃水果之前,以及吃水果后2小时测一下血糖,血糖在8mmol/L以下就好,并以此方法摸索各种水果的每次食用量,慢慢的您就把握好进食量了。

问医生

图文问诊开始

×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2011-09-30 11:56

患者评价
23
有帮助
简短易懂(4) 有我关心的内容(3) 内容实用(2) 讲解透彻(1)
  • 默认头像
    h***4 2021-05-06

    对患者很有指导作用,给医生点赞了!

  • 默认头像
    h***p 2020-05-09

    不错

  • 默认头像
    h***s 2019-05-09

    送出10个暖心 暖暖心意

  • 默认头像
    游** 2014-05-22

    空腹血糖10,就不能吃水果了,谢谢

  • 默认头像
    游** 2014-05-22

  • 默认头像
    游** 2014-03-27

    空腹血糖7.8,饮食方面要注意什么呢,特别是水果方面。现在吃了二种降糖药物。

  • 默认头像
    游** 2013-11-11

    我需要帮助。

焦凯大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

网上咨询焦凯大夫

焦凯医生暂时不接受网络咨询

焦凯的咨询范围: 青少年生长发育不良、性早熟、矮小症、糖尿病及其慢性并发症、男性内分泌病、甲状腺疾病 更多>>