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唐旭华 三甲
唐旭华 主治医师
中山一院 皮肤科

咬甲,怎么办?-甲护理之五

咬甲通常在儿童时期开始,可持续至成人期。副作用不仅仅是影响美观。反复咬甲可让甲周围皮肤感觉疼痛,损伤甲生长需要的组织,导致甲外观出现异常。长期性咬甲可以让你容易感染,通过你的嘴巴把有害的细菌和病毒传到你的指甲,以及从指甲传到你的面部和嘴巴。中山大学附属第一医院皮肤科唐旭华

为了阻止咬甲,皮肤科医生建议你遵循以下的建议:

  1. 修剪指甲以保持指甲短:指甲短不容易咬到,也减少咬的冲动。

  2. 在指甲上涂上苦味的指甲油:非处方、安全、口味差的配方可以让很多人放弃咬自己的指甲。

  3. 定期修剪指甲:花一些钱让你的指甲具有好看,也可能减少自己去咬它们。同样的,你也可以用胶带或贴纸或戴手套来阻止自己去咬甲。

  4. 用好的习惯来替代咬甲:当你感觉要咬你指甲的时候,尽量玩压力球或者橡皮泥。这种方法可以让你的手忙碌起来,从而远离你的嘴巴。

  5. 确定你的诱发因素:这些可能是生理性的诱因,比如存在倒刺,或者其他诱因,比如无聊、压力、或者焦虑。想想什么原因让你咬自己的指甲,你可以想出如何避免这些情境,从而制定一个计划来阻止这些情境的发生。只要知道自己什么时候容易咬甲,可能会有助于你解决这个问题。

  6. 试着逐渐停止咬自己的指甲:一些医生会建议你慢慢打断自己咬甲的习惯。比如尝试不要去咬其中一个指甲,比如首先不要咬你的大拇指甲。如果这样有效果,然后进一步停止咬你的小指、食指、或者甚至整个手。目的是让自己不要咬任何一个指甲。

对有些人,咬甲是一种严重的心理或情感问题。如果你反复放弃治疗,咬甲的习惯持续存在,可以咨询医生。如果咬甲出现皮肤或指甲感染,可以咨询皮肤科医生。

真诚赞赏,手留余香
唐旭华
唐旭华 主治医师
中山一院 皮肤科
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