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原创 秋冬皮肤干燥中医调理有道

唐雪勇 副主任医师 湖南省中医院 皮肤科
2018-01-10 1741人已读
唐雪勇 副主任医师
湖南省中医院

皮肤干燥是怎么回事?湖南中医药大学第二附属医院皮肤科唐雪勇

皮肤干燥是因为皮肤缺乏水分而出现的系列不适症状,如皮肤紧绷不适、干燥不同程度瘙痒,有时也会伴有唇干脱皮、鼻子焮热、眼睛干涩、大便干结等症状导致身体干燥症状的原因多样,如年龄增长、气候变化、饮食温燥、热水烫洗护肤不当睡眠不足、过度疲劳等都是导致皮肤干燥的重要原因。皮肤干燥也可能是皮肤疾患或内科疾病的一种常见的临床症状,如慢性湿疹、特应性皮炎、银屑病、鱼鳞病、干燥综合征、糖尿病等。

秋冬季节皮肤为什么会更干燥?

秋冬季节气候干燥,皮脂腺和汗腺分泌减少,尤其是中老年人群,皮肤屏障功能受累,导致经皮丢水水分增加,保水功能下降,肌肤更加容易缺水,皮肤的表面就变得更粗糙干燥。另一方面秋冬季节因为干燥,护肤保养品使用过度也会使皮肤分泌油脂能力下降,导致干燥缺水。同时因为季节因素气候寒冷,用过热的水洗澡、使用碱性或刺激性的香皂或清洁剂,也会导致皮肤干燥进一步加重。

如何判断我们的皮肤“渴”了?

皮肤缺水导致的皮肤干燥,我们可以通过以下四个方面判断皮肤“渴”了:洗完脸一小时左右仍感到面部皮肤紧绷,用手掌轻触时无湿润感;身上皮肤经常呈现出干巴巴的状态,有的地方有脱皮现象;洗过澡后皮肤发痒,尤以肋下、四肢及后背为甚;皮肤干燥严重到一定程度,会出现干性脂溢性皮炎或乏脂性湿疹,表现为面部、躯干皮肤干燥,伴红斑脱屑,自觉刺痒明显。

中医如何调理皮肤干燥?

①见微知著,防患未然

中医提倡“治未病”,重视预防,真正做到“未病先防、既病防变”才是调理的最佳效果。在进入秋冬季节后出现轻度皮肤干燥时,这时就应该注意皮肤的基础保湿,适当选用润肤霜、润唇膏,缓解因水分丢失导致的皮肤口唇干燥,保持皮肤屏障功能的正常发挥。如果出现皮肤异常干燥,一定不能忽视内在隐匿性疾病的发生,比如糖尿病贫血等,需要尽早发现、早期治疗,此外各类慢性炎症性皮肤病也需要及时的治疗以免延误。

②对症施治,调理有法

中医临床上将病理性皮肤燥症分为风热肺燥、湿热中阻、阴虚津亏、气阴两虚等证型,冬季单纯的皮肤干燥多因阴虚津亏为主。中医采用滋补肝肾、养阴生津、益气健脾等治法达到防治皮肤干燥问题。老年人可适当服用六味地黄丸以滋肝肾之阴;脾虚体弱的女性可服用归脾丸或参苓白术颗粒健脾益气以助后天脾胃生化气血津液之源;因饮食肥甘辛辣之品导致湿热中阻的男性可佐服龙胆泻肝丸或三仁汤以除中焦湿热以利气血津液疏布。

③饮食规律,药膳有方

秋冬燥邪较甚,饮食不宜太过温燥,忌辛辣酒食,建议多吃富含维生素C和维生素B类的食品,多吃水果蔬菜,如梨、银耳、荠菜、莲藕、豌豆、木耳、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等;适当吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。老年人肝肾不足、阴血亏虚者宜“滋肝肾之阴,润肺胃之燥”,可多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、杏仁甘蔗等食物。秋冬防治皮肤干燥的药粥或药膳,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥、桃仁百合燕麦粥、红花山楂糕、桑椹红花饮、菊花猪肝膏、参芪鸽蛋汤、丹参鳗鱼汤等。

④合理运动,起居有常

《黄帝内经》有云“春夏养阳,秋冬养阴,逆之则灾害生,从之则苛疾不起”,这对指导秋冬皮肤干燥的生活调理有实际意义,从起居上讲一定要顺应四时气候变化,秋冬应顾护脾胃,调养营阴,起居规律,不妄作劳,秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起。适当运动,可选择散步或慢跑等有氧运动,皮肤微微汗出为度。选择棉质内衣,不宜频繁洗浴,忌热水烫洗。心理上面要舒缓不良情绪,不宜急躁动怒,保持平和心态。

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唐雪勇 副主任医师

湖南省中医院 皮肤科

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