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谭佩
谭佩 主治医师
重庆市精神卫生中心 心理咨询科

我们的朋友———“抑郁”

抑郁,一个很熟悉,人人都经历过,却人人都害怕的字眼,我从什么时候开始关注抑郁?是从刚进大学时无所适从,内心失望无助时,还是从成为一名精神科医生时,又或是听说我的一名高中老师自杀的时候…….关注抑郁即是我作为一名医生的职责,也是我关心自己和身边的人而该去做的一件事情,今天就让我带着一名精神科医生的身份,也带着抑郁症患者的家属,亲人,朋友的身份来谈一谈我们共同的朋友-----抑郁。
首先,抑郁不等于抑郁症,为什么说抑郁是我们的朋友,因为我们每个人都经历过抑郁,当遭遇家庭的变故,父母离异,亲人离世,生活环境改变,失恋,自然灾害等负性生活事件后,这个“朋友”就常会不请自来,当它来临时,你可能是悲伤、哭泣、失眠、头痛、心痛、胸闷,还什么都不想做,食之无味,不想说话,甚至还坐立不安,又或者你会把自己关起来,什么也不做,谁也不理,这个朋友来时,不同的人会有不同的表现,有的人也会用微笑来掩饰内心的感受,男人可能更多的是沉默不语,女人更多的是伤感流泪…….不同的性别,年龄,人格特征不一样,表现出来都不一样,因此从外在去判断一个人的情绪是很有限的,这就是为什么医生会让患者做抑郁自评量表,因为他自己的内心深处,自己的情况,他自己最了解,值得注意的是,这里讲的是抑郁而不是抑郁症,这种情况下的抑郁是否需要干预呢?抑郁,与抑郁症既有区别又有联系,抑郁情绪每个人都会经历过,而抑郁的情绪持续存在就可能加重发展成抑郁症了,它们之间有分界线,但这个分界线又并不是那么实实在在可以像一条直线看清的那样明确,如果你的抑郁情绪占据了每天的大部分时间,且持续超过了两个周,你可能就发展成抑郁症了,因此当你处于抑郁情绪的时候就应该要学会去自我调节、寻求亲人朋友、心理咨询师的帮助,早日从悲伤痛苦中走出来,以免在抑郁的漩涡里越陷越深,虽然它是我们的“朋友”,但“朋友”之间也应该保持适当的距离,还不能腻在一起太久喔~
那么真正的抑郁,也就是抑郁症到底是什么呢?明星张国荣、崔永元等等他们这样看似生活很好的人又怎么会抑郁呢?我的那个高中老师,家庭幸福,工作也顺利,为什么他会突然间离开这个世界?因为真正的抑郁是,在生活一切都好的时候,你却觉得无望,无法赋予生活和生命的意义,在旁人看来,他们那么优秀,而对他们自己而言,他们是一直在痛苦的与抑郁症激烈的斗争,他们在和抑郁斗,其实是在和自己斗,直到自己倒下,只有自己离开这个世界,就不会再作这样痛苦的斗争了,有不少抑郁症的患者都曾描述自己差一点点就结束了自己的生命,而有很多还来不及治疗,就已经离开这个世界了。
由于抑郁症是心理上的病,人们对它往往不像对“高血压”那么了解,它是一种疾病,让你挥之不去,不会因为你想开心起来就会消失,往往不幸的是,如果你的腿受了伤,大家都会跑过去送上鲜花,在你的石膏上签名,如果你告诉人们你抑郁的时候,人们往往躲向另一边的世界,曾记得有个高中女孩向父母求助时,父母认为她是装的,只是为了吸引家长的注意,根本没有人会在意抑郁这件事情的真实性,当我告诉我的同学们,我的高中老师可能是抑郁症才自杀的时候,同学们告诉我,不要用这种语言去“侮辱”老师,作为医生的我当时只能无语了,而作为那些同学的朋友,老师的学生,我感到悲伤,感到叹息,也更加的告诉自己,我要做的事还很多,连我周围的人都不了解抑郁症,不能正确的看待这个疾病,作为医生的我也有深深的挫败感,因此,我们要停止无知,停止蔑视,停止沉默,走进抑郁,了解抑郁,赶走抑郁,拯救争扎在抑郁当中的人们……
关于抑郁的话题,还有很多很多,希望这篇文章能让患者在抑郁的时候知道自己应该寻求帮助,而不是任其发展。

谭佩
谭佩 主治医师
重庆市精神卫生中心 心理咨询科
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