网站导航
搜索
谭善勇
谭善勇 副主任医师
好大夫工作室 神经内科

失眠患者日常饮食注意事项

       失眠患者日常饮食应该注意些什么呢?

       1失眠者日常膳食应以清淡宜消化者为主,如:豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。好大夫工作室神经内科谭善勇
       2、晚餐不可过饱,睡前不宜进食,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡,以平补为主,使自己保持比较安定的情绪。
       3、最后还要少吃油腻、煎炸熏烤食品,避免吃辛辣有刺激性的温燥食品,如:浓茶、咖啡,忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

 

谭善勇
谭善勇 副主任医师
好大夫工作室 神经内科
问医生 问医生 去挂号 去挂号
App 内打开