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陶俊
陶俊 副主任医师
朝阳区妇儿医院 眼科

怎样预防近视

1. 光线适中,不在过强过暗的光线下看书写字
2. 注意读书写字的姿势,一尺,一拳,一寸
3. 充足的睡眠有利于眼睛的修复,和近视的预防
4. 少吃甜食和膨化食品,多吃富含维生素的蔬菜水果
5. 强调阳光下的运动,乒乓球羽毛球对眼睛最好
6. 晚上看书要两个灯,头顶一个大灯,左上角一个台灯
7. 眼睛需要劳逸结合,看书一个小时必须休息10-15分钟
8. 远离电视电脑电子产品和游戏机
9. 多亲近绿色的植物
10. 不在运动的环境下用眼
本文系陶俊医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。

陶俊
陶俊 副主任医师
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