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医学科普

腰肌劳损怎么治疗比较好

发表者:陶泉 1809人已读

患腰肌劳损会出现下腰部常感到酸胀、疼痛、无力,遇到站、坐或走路久了,或早晨起床、寒冷潮湿的天气时,疼痛就加重,有时还向臀部、大腿外侧甚至颈后及上肢放射。需要尽早进行治疗,那么腰肌劳损怎么治疗比较好呢?好大夫工作室康复科陶泉

首先来看看腰肌劳损的原因:

引起出现腰肌劳损的病因有很多方面,如急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损,治疗不及时处理方法不当、长期反复的过度腰部运动及过度负荷都是引起腰肌劳损的出现。

慢性腰肌劳损的原因与气候环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损是局部软组织的损伤,而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部,后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。

常见的诱发出现腰肌劳损的病因有3种:腰椎退行性脊椎炎、第3腰椎横突综合征和棘上、棘间韧带慢性腰肌劳损的损伤。

在引起腰痛的原因中虽然腰肌劳损占60%,但医学上并没有腰肌劳损这一名称,它其实是“腰背部纤维炎”“腰背筋膜疼痛综合征”“第三腰椎横突综合征”“腰骶韧带损伤”等一些肌肉韧带损伤的统称。腰肌劳损发生原因:少数因为急性损伤迁延未愈,多数则因为长期不良姿势(如久坐、久站、搬抬重物等)致腰部负担过重,腰肌长期处于高张力牵拉状态。

减轻症状、防止再发的方法:1.适当休息,定时改变姿势。2.避免弯腰持物。3.必要时可在工作中使用护腰带,但休息时应解除。4.体育锻炼。

腰骶关节是承受身体重量的大关节,是腰部活动的枢纽,因此,有目的地加强腰背部肌肉锻炼,如做一些前屈、后伸、侧弯、回旋以及仰卧坐起的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,可增加未受损肌肉的代偿能力,也是预防慢性损伤发生的关键性措施。

要注意的是,老年人椎间和椎旁的韧带相对松弛,椎间盘已逐渐纤维化,如腰部活动过大,超过了韧带正常承受能力,反而容易发生损伤。因此腰背活动的幅度要小些,动作轻柔和缓。在开始锻炼前,适当作必要的准备活动。

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发表于:2017-07-29 13:32

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