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李小元
李小元 主治医师
天长市人民医院 神经内科

如何预防老年痴呆症

老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病,临床表现为认知和记忆功能不断恶化,日常生活能力进行性减退,并有各种神经精神症状和行为障碍。所以,在我们年轻的时候就应该学习着如何预防老年痴呆症。 天长市人民医院神经内科李小元

1精神调养

忧郁是老年痴呆症的天敌,要保持良好的心情。

2饮食要均衡,有节制

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取平时要多喝水

3、多参加社体活动

鼓励老年人多参加社会活动,有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动,多动手动脑,稳定情绪,减少不良刺激。听音乐,读书看报,或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。

4、智力训练

勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常用脑,常做有趣的事,可保持头脑灵敏,锻炼脑细胞反应敏捷度,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣,可自找乐子。

5、定期做检查

有病就要早预防,早体检,可以检查出身体的各种不适;

6、防跌倒

尤其是要防止脑部的跌伤,头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖

7、拥有颗年轻的心

活到老学到老,拥有颗年轻的心,也是很重要的。

8、常陪老人出去散心

做为子女的,平时空着就要常回家看看。父母就不会寂寞了。


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