颈椎很受伤？先从改变生活习惯做起！

颈椎病，相信大多数人并不陌生，生活中许多的患者都受到颈椎病的折磨。许多患者都表示是：颈椎病来的莫名其妙，完全没有发病的痕迹！但，事实的真相真的是这样吗？

重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授指出，许多患者认为颈椎病来的太过突然，但其实很多被我们所忽视的生活习惯都可能导致颈椎病。

手机挂在脖子上，颈椎表示：很受伤！

生活中，许多人为了追求时尚，喜欢将手机挂在脖子上听音乐；闲暇时，低头玩PSP游戏机、看MP4视频，但是，绝大多数人不知道的是：真样的举动，对于颈椎而言压力极大。如果，你能听见颈椎的“语言”，那么，他说话的内容一定是：很受伤啊！

晏怡教授表示：手机的重量大多在150g左右，挂在脖子上，如果挂带过细，加上时间长且左右摇晃，极易压迫动脉或神经;长时间低头玩游戏机、看视频，颈椎易疲劳。

沉重的包包，颈椎表示：很受伤！

生活中，随处可见为了方便而选择将日常所需的所有东西都塞进同一个大包的上班族女性；也有许多的男士会随声携带笔记本电脑。但是，他们在选择包的时候又会选择单肩包。

晏怡教授指出，在背单肩包的时候，为了防止背带滑落，人们会习惯性地抬高肩膀，时间一长，肩部肌肉收缩、紧绷，无形中造成肩部肌肉劳损。如果包过于沉重，还可能造成颈部肌肉、血管、神经的压迫，累及颈椎，造成颈椎劳损、骨质增生。

车上说睡就睡，颈椎表示：很受伤！

对于上班族而言，早点起在车上补觉已经逐渐成为一种习惯。此时，由于条件的限制，睡觉时只能将头向后仰，颈部靠在椅子上。

晏怡教授指出，如果保持此种休息方式，时间一长，颈部过度弯曲易疲劳，冰冷的靠椅还容易导致颈椎受凉；有的人习惯耷拉着头或斜靠在车体上睡觉，导致肌肉或肌腱、韧带长期处于病态的牵拉状态，伤害了颈椎。

晏怡教授提醒：颈椎的病变大多数是由不良的生活习惯所致，因此，改变生活中的不良习惯，积极预防颈椎病变才是保持颈椎健康的不二法门，希望能够引起大家的重视。

特别提醒：颈椎病属于脊柱疾病，在就医时最好选择（脊柱）神经外科。