医学科普
发表者：晏怡 人已读
腰椎滑脱是由于先天性发育不良、创伤、劳损等原因造成相邻椎体骨性连接异常而发生的，上位椎体与下位椎体部分或全部滑移。正常人的腰椎排列整齐，如果由于先天或后天的原因，其中一个腰椎的椎体相对与邻近的腰椎向前滑移，即为腰椎滑脱。
就目前来看，腰椎滑脱的发病几率并不是很高，但是日常生活中切不能对于腰椎滑脱掉以轻心。因为，腰椎滑脱患者不仅可能出现腰痛，下肢疼痛、麻木，还可能出现腰部凹陷、腹部前凸，甚至躯干缩短、走路时出现摇摆等症状，会给患者的健康造成了很大的危害，严重影响了人们的生活。
那么，腰椎滑脱该如何治疗呢？
对于症状不严重的腰椎滑脱患者，一般建议采取保守治疗，如服用营养神经的药物、针灸、按摩、推拿等；对于症状严重的患者，建议行手术治疗，缓解症状。
日常生活中，腰椎滑脱患者除了服用营养神经的药物、保守治疗外，平时的保健保养也非常重要，如晚饭后多散步，平常适当运动等等。
此外，腰椎滑脱患者的日常锻炼也是极为重要的。
那么，腰椎滑脱患者该如何正确的锻炼呢？
加强腰背肌肉功能锻炼
腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位，两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面，同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。其二是仰卧位，两膝屈曲，双足踩于床面，吸气时挺胸挺腰，使臀部离开床面，呼气复原。
减轻体重
尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积，减轻体重有助于减缓椎在骶骨上向前滑脱的趋势。
限制活动（症状极严重者）
减少腰部过度旋转，蹲起等活动，减少腰部过度负重有助于减少腰椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。
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发表于：2016-07-21
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