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原创 小心颈椎病导致颈肩综合征

晏怡 主任医师 重医大附一院 神经外科
2017-10-16 201人已读
晏怡 主任医师
重医大附一院

生活不规律、长期伏案工作、长时间电脑办公、低头玩手机游戏人群等等,是颈椎病的高发人群,本来是中老年人的多发病、常见病,但随着社会工作节奏的加快,颈椎病的年轻化趋势越来越严重了。重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡

什么是颈肩综合征?

颈肩综合征是颈部、肩部、胸椎关节失稳及其周围肌肉韧带劳损所造成的颈后、肩背部以至臂肘的肌筋并联发生酸软、疼痛、乏力感甚至颈部活动受限等一系列症候群的疾患。颈肩病的发展是一个很漫长的过程,常和身体素质、职业、生活习惯、寒冷有明显关系。

颈肩综合征的临床症状表现为:

颈肩综合征是一种根性疼痛,颈椎病急性期或慢性期多发,夜间发作症状明显。表现为颈部、肩部、臂部僵硬疼痛,大多时候为间歇性痛,多从锁骨上窝较快扩散至整个肩臂部,咳嗽、打喷嚏、深呼吸均可诱发难忍的放射痛,上肢外展,上举和颈项健侧转动时疼痛感加重,上肢内收屈肘时疼痛减轻,故患者喜欢拧肩曲肘,头转向患侧的特殊姿势,以减轻臂丛神经紧张和活动,从而减轻疼痛。伴随有头痛、上肢无力、握力下降、或有持物落地现象。

颈肩综合征的体征表现为:

颈部活动受限,患者颈背部僵硬,生理曲度变小。压痛点多为于头后部、棘突、脊旁、肩胛骨内上角等处,且常向远端部位放射。病变神经根分布区有痛、温、触觉改变,早期痛觉过敏,后期或压迫较重。肱二、三头肌腱反射减弱,患肢肌力下降,严重者甚至肌肉萎缩。

预防颈肩综合症的措施:

1.掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰,大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线,避免工作时手腕过度弯曲紧张。

2.尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑,那么要做到每小时休息5到10分钟,活动一下颈肩部和手腕。

3.电脑桌上键盘和鼠标的高度,应稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。

4.显示屏比视线略低,以保证颈部血液循环通畅,减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。

5.不要让手臂悬空。有条件的话,使用手臂支撑架,可以放松肩膀的肌肉。

6.多做颈肩部活动。

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晏怡 主任医师

重医大附一院 神经外科

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