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医学科普

降低过高的期望值-避免抑郁发生

发表者:张新军 人已读

生活中人们总是希望通过努力达到自己预期目的,依据个人心理素质、文化水平、客观条件的不同,会有不同的结局。如果目标现实,就会激发出很强的工作力量,通过个人的努力达到目标,那么不仅仅个人获得了心理上的满足感,同时也增强了自信心。如果只是个人主观认为达到目标的概率很高,忽略了客观的必要条件,期望落空就会丧失自信心,就失去了内在的动力,导致生活、工作消极,充满失望感。如果对生活、工作没有了期望,同样对生活也会缺乏了兴趣、工作缺乏了激情,整日碌碌无为更不可取。适当高的期望值会激发出我们的潜能,会加倍我们不懈的努力,好的结局会给我们带来更高的荣誉及更大的快乐。期望值的大小决定着我们的努力程度,不懈的努力是靠我们坚强的意志品质克服重重困难来完成的,而坚强的意志品质是在长期生活、工作中磨练出来的,绝非一朝一夕。没有坚强的意志品质,面对过高的期望我们只会因一次次挫折而沮丧,因一次次失败而苦恼,因长期压抑而抑郁

本文是张新军版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2011-10-26