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王莹 副主任医师 天津眼科医院 玻璃体视网膜治疗中心

健康生活,远离眼底病!

王莹 副主任医师 天津眼科医院 玻璃体视网膜治疗中心
发表于2018-02-09
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饮食篇天津市眼科医院玻璃体视网膜治疗中心王莹

民以食为天,食为健康之本,对于眼睛也同样如此。为了保持健康而有活力的眼睛,充分摄取营养是很重要。

叶黄素

叶黄素作为抗氧化剂,还能够有效地保护视网膜免受氧化损害,人体自身不能合成叶黄素,需要从食物中获取。

常见食物:菠菜、南瓜、西红柿、芒果、葡萄、橙子。

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维生素A

维生素A有助于维持结膜粘膜和角膜基质的完整及防止眼睛疲劳、干燥的作用。

常见食物:胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜和肝脏、鳗鱼蛋黄。

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维生素C

维生素C是组成眼球晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

蔬菜有:甘蓝、西兰花、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔。

水果有:鲜枣、猕猴桃、柚子、草莓、柠檬、橙子、桔子

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