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汪东 三甲
汪东 主任医师
内蒙古自治区人民医院 生殖男科

男性如何备孕及孕前保养?

一、精子的生成周期大约72天左右,所以男性备孕一般需要两三个月及以上。精子对人体的内外环境变化非常敏感,如精液常规正常,可注意保养及食补即可;如精液常规异常,需补充维生素、微量元素及必要的生精药物。
二、1、适度有氧运动:例如快步走、慢跑、游泳等;避免高温:如避免蒸桑拿及穿紧身内裤;2、注意营养均衡:适当补充叶酸、维生素E及锌和蛋白质,可摄入坚果、海产品、瘦肉、鱼类、牛奶、蘑菇等蔬菜;3、保持精神放松愉悦,避免熬夜及忧郁疲劳,以免导致内分泌紊乱免疫力低下;4、戒烟忌酒忌辛辣:吸烟能急剧降低男性的生殖能力以及受孕率,备孕期间尽量避免食用生葱生蒜及过辣食物;5、尽量避免长期骑行及久坐,其可能引起或加重前列腺和其他性腺的炎症,从而影响精子形成。6、体型肥胖者因脂肪细胞可以导致体内雌激素增高及雄激素降低,影响生育及性功能,需要科学减肥。7、弱精或精子畸形率高的备孕者,可口服生精药物三个月左右。
三、因精子的活力等对身体内外环境变化非常敏感,故精液常规的检查结果依据不同的身体状况会有一定差异,故两次的精液检查结果如果差异不大,不必大惊小怪。 精子活力弱或畸形率高的,可同时服用生精药及维生素、微量元素,服药期间可以正常要孩子,每个人对不同的生精药物敏感程度不同,如服用生精药物一个多月后精子活力等无明显改善,可到正规医院就诊更换不同的生精药物或进一步诊疗。

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汪东
汪东 主任医师
内蒙古自治区人民医院 生殖男科
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