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王凤良 三甲
王凤良 副主任医师
南京市妇幼保健院 乳腺病科

关爱少女:青春期乳房保健不得不知的几个问题

 

女孩进入青春期后,乳房明显发育,表现出女性的丰满体态和曲线美。那么青春期少女怎样作好乳房保健,才能使自己的乳房更丰满健康呢?对此,很多青春期少女及其家长都存在很多的疑问,我们对其中一些青春期少女不得不知的几个问题进行讨论。

 

典型疑问一

我女儿今年15岁,13岁起乳房开始发育增大,但女儿一直不让我检查乳房,我最近无意中发现女儿右侧乳房比左侧要大些,我感到很困惑,为何乳房不对称?南京市妇幼保健院乳腺病科王凤良

专家释疑

这个问题比较常见,少女进入青春期后,乳房发育明显增大,很多少女在心理上一时间无法适应这种变化,往往手足无措,同时又羞于与父母交流,让父母帮助自己解决乳房发育过程中的问题。这样不仅容易引起青春期少女相当程度的焦虑,同时也使部分家长忽略了女儿乳房发育过程中的存在的问题,耽误了疾病治疗的时机。

正常的女孩子会出现一侧乳房发育比另一侧快,以致两侧乳房大小不太一致,这种情况通常会随着发育成熟而变得不明显。建议医院乳腺专科检查一下,如果医生在检查中没有摸到乳房肿块,说明乳房不对称属于青春期的正常变异,如果医生在检查中发现乳房肿块, 应注意肿块的部位、大小、质地、活动度,青春期发现的乳房肿块,大多数为良性的纤维瘤,恶性肿瘤非常罕见,但应密切观察肿块的变化情况,必要时给予手术治疗。

 

典型疑问二

我是一名高二学生,想向您请教一个难以启齿的问题:与同班女同学相比,我的乳房“小”,不够“挺”,带最小号的乳罩都显得较空。我为此感到很不开心。请问,有什么办法使乳房正常发育?

专家释疑      

乳房丰满是女性健美的重要标准之一,这种情况在青春期女孩子中较为常见,给家长和孩子带来很大的困扰。乳房发育除受遗传因素影响外,还与营养、运动有关。因此,采取以下几项措施有助于乳房的发育:

1加强营养

青春期应适当多吃一些含蛋白质丰富的食物,如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等,还应适当多吃富含维生素的食物,如水果和蔬菜等。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。

2加强锻炼,做好胸部健美

主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础,对于乳房较小的人,胸肌增大可以使乳房突起。应注意,运动时候必需戴胸罩,否则运动时候乳房会不断摆动,容易造成乳房下垂。

3选择适宜的乳罩

乳罩既可保护乳房,有利健康,又能烘托出少女优美的胸部曲线,可谓一举两得。戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运动时乳房大幅震荡。少女不要因害羞而束胸,这种做法对健康十分不利。至于何时开始戴乳罩,则因人而异,一般从15-16岁乳房发育基本定型后开始戴乳罩,有人建议用软尺测量法来确定是否该戴乳罩,测量时从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离如果大于15cm,就应戴乳罩。少女应根据自己胸围的大小和两乳头之间的距离来选择合适的乳罩,太小了,戴上后会影响胸廓和乳房的发育;太大了又起不到托附的作用。

4多进行乳房的局部按摩

按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前,用双手自我按摩乳房10分钟,从乳房周围到乳头,最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环,能让神经系统加强活动,卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素,促使乳腺发育。

 

典型疑问三

我是一名在读大一女生,月经来潮前1~2天感到乳房胀痛。医生检查后诊断为乳腺小叶增生。请问,这种病要紧吗?需不需要治疗?

专家释疑

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。它既不是肿瘤,也不是炎症,而是女性内分泌紊乱使乳腺导管和小叶在结构上发生变化所致。乳腺增生疾病的症状主要以乳房周期性疼痛为特征,可有胀痛、刺痛和痒痛,向患侧的腋窝、肩背部放射。月经前期胀痛感加重,月经来潮后胀痛感减轻或消失,肿块也同时缩小。患者往往自述乳房内有肿块,而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体。据观察,95%乳腺小叶增生患者症状较轻,呈良性经过,一般无需治疗,可以自愈。因此,青春期少女除了随时自我检查外,还须每隔半年上医院乳房复查一次。

 

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王凤良
王凤良 副主任医师
南京市妇幼保健院 乳腺病科
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