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王海创 住院医师 商丘市第五人民医院 糖尿病足治疗中心

春节期间,糖尿病患者如何做到血糖不超标?

王海创 住院医师 商丘市第五人民医院 糖尿病足治疗中心
发表于2018-02-13
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新春佳节期间,人们吃得变多,动得变少,于是有了每逢佳节胖三斤的说法。

糖尿病患者而言,这种生活方式容易导致血糖不稳定,糖尿病患者如何欢度新春佳节呢?商丘市第五人民医院糖尿病足治疗中心王海创

首先,不忘控制饮食。

控制饮食是防治糖尿病的基础,“基础不牢,地动山摇”。春节是高消费季节,各家各户鸡鸭鱼肉等都很丰盛,我家更是如此,面对色香味俱全的佳肴,糖尿病病人,必须合理控制饮食,主食一天在6两米左右,禁烟限酒,以高蛋白质、低糖、低脂、低盐、清淡饮食为主,不吃或少吃油炸丶辛辣食品。糖果、饼干等什么副食品可以吃吃,但吃后按照食品交换份减少相应的主食量,这样“饱了口福”,又稳定了血糖。

现在很多地方盛行吃火锅,常用茴香、八角、桂皮丶胡椒、辣椒等作调料,这些食材对糖尿病尤其是阴虚火旺体质的患者不利,这样的火锅最好不吃,即使吃一点也要将肉食夹出来放茶杯中洗一下再吃。同时对火锅里没煮透,夹生食品不吃,熟过度的食品不吃,太烫的食品不吃,也不喝火锅汤。

春节赴宴的机会比较多。参加宴请,身不由已,可以采取这样的办法:若主人征求意见,就坦言相告,点两个自已可以吃的莱,其余的由其他客选。如果主人没有征求意见,能吃的则吃,不能吃的则不吃。

第二,不忘打针服药。

坚持每天餐前30分钟左右注射胰岛索(或服降糖药),外出赴宴也不例外。

第三,不忘运动锻炼。

每天早、晚餐后分别到有树木的广场或溪边散步40分钟左右。如果下雨、降雪就在自家阳台上做操、练功,或者帮助家人拖地板,打扫环境卫生。

第四,不忘按时作息。

春节亲朋好友欢聚一堂,糖果满桌,人多话多,热闹非凡,加之春节文艺节目吸引人的眼球,更容易熬夜。但是为了身体健康,仍然要坚持良好的作息时间,早晨7点半起床,晚上11点前睡觉,中餐后午睡2小时。

第五,不忘自我监测。

春节期间每天检测一次尿糖,2天自已监测一次血糖。如果发现身体不适就及时监测尿糖和血糖,根据监测结果及时调整降糖药的剂量。

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