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原创 动脉硬化闭塞症生活中有哪些保健措施?

2018-03-02 26人已读

由于动脉硬化闭塞症是全身性疾病的一部分,所以对于动脉硬化闭塞症的预防也是全面的:

动脉硬化闭塞症生活中有哪些保健措施?

一、控制易患因子

动脉硬化的预防首先是控制易患因子,如有糖尿病,应及时控制血糖,包括饮食控制、锻炼及降糖药的使用,如有胆固醇增高,则应控制胆固醇饮食,对超重者应严格控制热量的摄入,如有高血压,则应给予合理的降压治疗。

二、预防手段

1、饮食:

饮食的总热量不宜过高,一般以维持正常体重为度。正常人标准体重简单计算公式:身高(cm)-110=体重(kg),应避免进食过多的富含胆固醇的食物,如牛()脑、蛋黄、鳗鱼、肝脏、墨鱼等。为补充蛋白质可食低胆固醇食物如:猪()瘦肉、鸡()肉、蛋白、牛奶等。还应避免花生油和椰子油,因为它们均可促进动脉硬化的形成。原有高胆固醇者每日进食胆固醇<300mg,对超重者(超过标准体重20%)宜减少每日总热量,并限制糖类饮食,控制食量,提倡清洗饮食,多食富含维生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物如瘦肉、豆类及豆制品。

2、体力活动:

参加一定的体力活动对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益,是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来的身体状况、体力活动习惯和心脏功能状态确定,以不过度增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动要循序渐进,不宜勉强作剧烈运动,对老年人提倡散步(每日1小时左右,分次进行),做保健操、太极拳等。

3、合理安排生活:

应注意劳逸结合,尽量避免情绪激动,生活要有规律,保持心情愉快。

4、其它:

提倡不吸烟,可饮少量低度酒,能提高高密度脂蛋白,有助于防止动脉硬化。如伴有血纤维蛋白原增高可每日饮茶3g

下肢动脉硬化闭塞症不易治愈,但通过有效的治疗可达到改善下肢血液循环,消除临床症状,提高生活质量的目的。在临床治疗上以中西医综合治疗为多,中医以温阳散寒,益气活血、清热解毒、滋阴通络辨证治疗为主。随着生活水平的提高,动脉硬化闭塞症发病的年龄已逐步驱于年轻化,提醒广大患者在生活中要注意日常保养更为重要。如有症状发生时要及时到正规医院进行详细诊断和有效治疗。

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