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就诊指南

膝关节交叉韧带重建后锻炼计划

发表者:王洪 人已读

第一阶段康复训练(术后0-2周)
以减轻术后疼痛,控制术后肿胀与渗出为重点
1.踝泵练习 尽可能多做 有利于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓。每次30下,每天3次。

2.股四头肌等长练习

3.压膝运动:术肢踝后垫软枕,使膝关节后侧关节囊绷紧,膝关节主动下压。
交叉韧带重建术后的康复

4.活动髌骨:
用拇指和食指固定髌骨,上下左右推动。
交叉韧带重建术后的康复

5.直腿抬高练习
股薄肌、半腱肌重建前交叉韧带患者,术后第1天开始尝试直腿抬高。每次10-30下,每天3次。
髌腱(骨-腱-骨)重建前交叉韧带患者,如髌腱切口处疼痛明显,可术后2-3日再进行上述练习,且次数减半。
6.患膝关节30度内的屈伸功能锻炼:每天3次,每次10-15下

7.侧抬腿练习:每次10-30下,每天3次。组间休息30秒。

8.后抬腿练习每次10-30下,每天3次。组间休息30秒。

出院指导

出院后的功能锻炼

3周后膝关节活动60度以内,4周后行膝关节的屈伸锻炼90°以内。
重复住院期间的锻炼,增加锻炼的次数,促进肌肉力量的恢复。

6周膝关节活动到120度。8周可戴支具部分负重。


术后12周,可去支具行无痛地上训练。可正常行走,但不能跑跳。

可开始进行蹬自行车训练(固定的)。提高下肢灵活性,无痛且很好控制下阶梯训练。
半年后可进行深蹲活动。
一年后可参加各种活动,但剧烈活动时戴护膝。

本文是王洪版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2011-11-16