王丽鸽_好大夫在线

王丽鸽

住院医师

河南中医药大学第三附属医院 普通内科

在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 2.7

在线服务满意度 暂无

在线问诊量 19

左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会
王丽鸽

王丽鸽

住院医师 
在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生
左箭头 返回医生主页 门诊信息 患者投票 科普文章 患者问诊 心意礼物 患友会

医学科普

孕期4种维生素,吃出一个好视力宝宝!

发表者:王丽鸽 610人已读

本文原创,欢迎个人分享转发,媒体转载请联系作者

作者丨鸽子医生air863河南中医药大学第三附属医院普通内科王丽鸽

眼睛是心灵的窗户,妈妈们都希望自己的宝宝有个好视力。想要一个好视力的宝宝,妈妈需要从孕期营养就开始注意哦。下面鸽子就给孕妈妈们介绍四种孕期维生素,让宝宝视力棒棒哒。

一:维生素A

维生素A又称视黄醇,对维持正常的视力起着非常重要的作用,如果孕期缺乏,影响胎宝宝生长发育,严重的还会引起胎儿生理缺陷,如中枢神经、眼、耳、泌尿生殖系统等异常。

富含维生素A的食物有:胡萝卜、动物肝脏、菠菜、蛋类、韭菜、鱼类、红黄色蔬果等等。

鸽子建议:孕妈妈每天摄入维生素5000国际单位左右即可。

二:维生素B1

维生素B1又称硫胺素,是人体内物质与能量代谢的关键物质.具有调节神经系统生理活动的作用,可以维持食欲和胃肠道的正常蠕动以及促进消化。

富含维生素B1的食物有:小麦、花生、牛奶、肉、全麦等等。

鸽子建议:孕妈妈每天摄入1.5毫克左右即可。

三:维生素B2

维生素B2主要是参与体内氧化还原反应,参与体内生物氧化与能量合成,参与体内抗氧化防御系统增强抗氧化酶的活力,对视网膜代谢很是重要。

富含维生素B2的食物有:奶制品、蛋黄、香茹、紫菜、芹菜、瘦肉、扁豆、海带、绿色蔬菜等等。

鸽子建议:孕妈妈每天摄入1.5毫克左右即可。

四:维生素C

维生素C主要是增强孕妈妈的抵抗力,对粘膜组织的修复以及角膜上皮的生长,都有着至关重要的作用。

富含维生素C的食物有:苹果、猕猴桃、柑橘、柚子、酸枣、 菜花、 西兰花等等。

鸽子建议:孕妈妈每天摄入100毫克左右即可。

鸽子提示:想要宝宝好视力的孕妈妈,赶紧多吃点富含维生素A、维生素B1、维生素B2和维生素C的食物吧。

本文是王丽鸽医生版权所有,未经授权请勿转载。

问医生

图文问诊开始

×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2016-11-22 10:19

王丽鸽大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

网上咨询王丽鸽大夫

王丽鸽医生暂时不接受网络咨询

王丽鸽的咨询范围: 儿科