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原创 老年骨质疏松吃什么好

王谦 主治医师 华西医院 康复医学中心
2018-02-06 180人已读
王谦 主治医师
华西医院

富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食,如牛奶、海带、紫菜、山药、排骨、虾米等。

如果想要强健你的骨骼,用豆制品代替一部分肉类,同时食用充足的绿叶蔬菜,可以说是非常棒的选择!

我们生活中常见的油菜、白菜、芥菜、生菜等绝大多数绿叶蔬菜,草酸含量都比较低,所以其中的钙是可以被吸收利用的。

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王谦 主治医师

华西医院 康复医学中心

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