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王新良 三甲
王新良 主任医师
河北医科大学第二医院 儿科

肥胖孕妇饮食要点

  孕妇肥胖可导致巨大胎儿,并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养,平衡膳食,不可暴饮暴食,注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇,不能通过药物来减肥,可在医生的指导下,通过调节饮食来减轻肥胖。河北医科大学第二医院儿科王新良
  肥胖孕妇饮食要注意下面几点:
  ⊙控制进食量
  主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等主食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。
  ⊙多吃蔬菜水果
  主食和脂肪进食量减少后,往往饥饿感较严重,可多吃一些蔬菜水果,注意要选择含糖分少的水果,既缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入。
  ⊙养成良好的膳食习惯
  有的孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

摘自《280天胎教天天读》,河北人民出版社,2007年,王新良主编

王新良
王新良 主任医师
河北医科大学第二医院 儿科
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