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王新良 三甲
王新良 主任医师
河北医科大学第二医院 儿科

宝宝要加强户外锻炼

  婴儿出生后一个月就可以在日光下和新鲜的空气中活动,这对于提高小儿身体对外界环境突然变化的抵抗力,增强体质,对各个脏器的生理功能有着重要的意义。
  ⊙太阳光照射在人身上,刺激肾上腺的分泌增加,日光中紫外线有强力的杀菌特性,可提高机体的免疫性。
  ⊙促进身体吸收食物中钙和磷,使身体产生维生素D,促进骨骼的发育,有预防和治疗佝偻病的作用。河北医科大学第二医院儿科王新良
  ⊙紫外线还可以加快血液循环,刺激骨髓制造红细胞,防止小儿贫血
  ⊙可以锻炼身体对冷空气的调节能力,从而达到增强体质的效果。
  出生两个月以上的婴儿最好每天花一小时在户外活动。随着年龄的增长,可以增加到两小时(上、下午各一次),但是请注意:去活动的地方最好是有绿化的小区或公园,而不是去人多的超市或车多的马路旁。
  户外锻炼应注意的事项:
  ⊙晒太阳可以选择避风的地方,头上要戴帽子,以免阳光直接照射头部。
  ⊙开始5~10分钟,随着孩子逐渐长大,而延长照射的时间。
  ⊙不要隔着玻璃晒,因为紫外线会被玻璃吸收而没有效果。
  ⊙小儿晒太阳后,如果出汗多,一定要用干软的毛巾将汗马上擦干,还要给孩子补充些水分,如温水、果汁等。

摘自《0-1宝宝养育天天读》,河北人民出版社,2005年,王新良主编

王新良
王新良 主任医师
河北医科大学第二医院 儿科
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