怎样选择宝宝的零食

发表者：王新良人已读

尽管吃零食遭到许多家长的反对，但几乎所有的宝宝都离不开零食，因为孩子是以嘴为满足的小精灵。宝宝的零食应以健康为原则，许多儿童零食含糖量过高，还有大量的人工香精和色素，宝宝身体成长所需要的营养成分却少得可怜。因此，爸妈一定要慎重选择。以下选择既经济又健康，不妨参考：
⊙对于刚刚长牙的宝宝，可以给一些“指头零食”让他们拿着来慢慢磨，既能补充营养，又可以使宝宝的嘴巴不再痒痒，还可以给他们自己拿着点心或水果往嘴里放的机会，培养动手能力。如：洗干净切好的胡萝卜条、苹果片等，既好吃，又健康，妈妈们在家里做起来也很方便。另外，也可以买一些低糖的手指饼给宝宝啃。
⊙2岁左右的宝宝，可以给全麦面包。因为它含有较高的营养成分。西饼屋里有许多看起来很漂亮很诱人的糕点，其实都是用精面加上大量的糖和奶油做成的，并不很适合宝宝，妈妈们可要注意了。
⊙乳制品中奶酪、鲜奶、酸奶等都是不错的选择，里面含大量的钙质，可以帮助宝宝的骨骼长得壮壮的。但要注意，不要选择酸奶饮料。酸奶饮料是加入了大量的糖和香精制成的饮品，其中所含的牛奶很少。
⊙水果是宝宝最好的零食，可以帮助宝宝补充大量的维生素和水分。建议家长，如果宝宝喜欢吃水果的话，吃水果要比吃果汁好，因为果汁里缺乏纤维素，有的维生素（如维生素C）在果汁中很容易因氧化而流失。

摘自《1-2宝宝养育天天读》，河北人民出版社，2005年，王新良主编

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