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王炎焱 三甲
王炎焱 主任医师
北京301医院 风湿科

痛风患者饮食参考

痛风患者饮食参考北京301医院风湿科王炎焱


一、平衡饮食


1 早上一杯豆浆奶(约300ml/日(豆浆酸奶各半)


2 250克碳水化合物(相当于6-8两主食)/


3 三两豆腐1/日或黄豆2/


4 有粗有细以粗为好,不甜不咸以淡为佳,三四五顿七八分饱,要想身体安三分饥和寒,推荐食物为玉米、红薯、山药、荞麦、燕麦、土豆、芋头。


5 500g果菜红黄绿白黑。推荐食物:


    红:红葡萄、红萝卜、红薯、红豆、红枣;黄:玉米、香蕉、黄豆、南瓜、黄芯菜


    绿:绿茶、绿豆、绿色果菜; 白:燕麦、荞麦、白色果菜、白木耳;


黑:黑木耳、黑色果菜


    总之痛风病人需维持体内弱碱环境,并且通过食入谷豆果菜来完成,严格管制肉、蛋、


鱼、虾、酒、奶。


二、适量运动   走路爬高和慢跑,太极剑术和揉道,活动时间为40—60分钟/日。活动量=动态心率+年龄<170


三、戒烟戒酒、局部按摩、热浴


 

王炎焱
王炎焱 主任医师
北京301医院 风湿科
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