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原创 不要对抑郁的人说“你能做到”---一个抑郁病人给你的提醒

王永志 副主任医师 北京友谊医院 中医科
2018-02-06 2068人已读
王永志 副主任医师
北京友谊医院

在我深陷抑郁症的那些日子里,我能感受到来自周围的爱,身边的朋友、包括我的家人,他/她们几乎无一例外地对我说:“你能做到!”或者“你应该坚强点!”

我能感觉到他们的爱,但我很无力,我觉得自己真的很渺小。首都医科大学附属北京友谊医院中医科王永志

每当我在抑郁发病期间听到类似的表达时,它只能让我更不开心,它起到的作用是完全相反的。我也会问自己:“我为什么不强壮一点?”“为什么我不能打败这个变态疾病?”。过去,我曾经看过那些情绪不稳的人,我甚至认为他们不是装可怜、就是太软弱,我坚信我自己根本不会像他们那样懦弱的过日子。但是现在,我就是他们,他们就是我。

我也曾经对有焦虑和抑郁的人说过同样的话,“你能做到”、““坚强点”。在我自身经历抑郁症以后,我的看法改变了,那就是:有时候,一个人受到伤害时,言语的安慰不起任何作用———无论对方说的有多好。大多数时候,我更倾向于认为人们最好就是什么都不要说,你只要在那里倾听就好,不管这话听上去有多么幼稚或者不讲理,我自始自终都觉得对抑郁的人最好的陪伴就是:感受他们的感受。

一个生活在抑郁情绪里的人不是故意地选择了那些情绪,这就像他不小心掉进了流沙里,他陷入了困境,他很难摆脱困境,他越挣扎,就越往下沉,他陷入的这个困境,让他无法伸手求助。更可怕的是,抑郁情绪受害者因为普通人对抑郁症、“精神病”的讥讽,他们甚至根本不会伸手求助。

基本上,我们都应该尽快地提供帮助,但是我们所做的大部分“帮助”可能和递给一个掉进流沙里的大汉一颗稻草没什么区别。这种“惊慌失措”的帮助,有时会让事情变得更糟,帮了个倒忙。我们惊慌失措,我们根本不知道如何真正帮助这些抑郁的人,许多人都表示他们愿意提供帮助,但那只是一个“表达”而已。当我们真的想帮助有抑郁情绪的人时,我们必须降低身段、体会他们的感受,而不是说:“你可以做到的!”。有时候,人们觉得他们应该做点什么,仅仅是为了减轻他们自己“不能提供帮助”的罪恶感。

所以,作为一个在抑郁症中活下来的人,我有权利这样说:感谢所有的善意和帮助,但是请不要因为小看我们而提供这些善意和帮助,我不需要这些说教和稻草,我需要的是:走出流沙。

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王永志 副主任医师

北京友谊医院 中医科

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