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魏麟 三甲
魏麟 主任医师
山东省千佛山医院 神经外科

从我自身经历谈高血压

去年下半年查体我被查出血压高,连续量了几天,血压在145-150/95-100mmHg,内科的同事和我同学都劝我赶紧服用降压药,我自己也很恐慌,立刻从各方面开始研究有关高血压的问题。 对高血压这样一个问题首先要明白血压的作用是什么,现在血压为什么要升高?我们考虑这个问题可以先不从医学的角度去考虑,我们可以先从生活中的一般物理意义去考虑。例如,我们家住在六楼,原来住六楼自来水供应正常,后来因为整个楼道需水量的增加或水管年久失修造成水管内有水垢导致管径变窄,因此六楼的供水减少,因为自来水的压力是一定的,以此我们感到六楼的自来水水量变小,我们要解决这个问题方法无非是,一、在一楼安装加压泵,提高水压保证六楼供水;二、维修原来的管道,取出管内的水垢或更换更粗的水管;三,减少整个楼道的用水量。我们想一想我们会用这样一种方法通过降低水压来保证六楼供水吗? 人体血压的作用无非是维持一定的血流量,人体的组织器官需要一定的血液来供养,单位体积内,每分或者每秒需要有一个血供量,达到这个量新陈代谢就可以得到保障。单位体积内的血供量在一般情况下是相对恒定的,但也会随着各种因素的变化而有一定幅度的差异,所以,血压的变化它也有一个正常的允许值。例如低压60-90mmHg,高压90-120mmHg 都算正常的血压。而现在血压升高了,大大超过了正常值,这是什么原因呢?根本的原因就在于单位体积内的这个血供量发生了改变,血供量不足了,达不到原来的正常量,这个时候怎么办呢?对于人体这样一个缜密的生物活体,自身有很强的调节能力很强,这个时候机体只有启动自身的调节机制,我想在一开始他肯定是先采取的是清理血管内阻塞的方法,但是因为人们自身的忽视,没有及时地减少对高热量、高脂肪的摄入,简单讲就是我们食物的入量已经超出了机体自身消化和清理的能力,血管内的垃圾量远远超出了机体自身的清理能力,被逼无奈机体使出了第二招,就是提高血压来保证器官和组织的血液供应,通过升高血压来维持原有的血液灌注,而正是这个无奈的选择使机体掉进了高血压病的恶性循环之中。 在正常的血压下,单位体积内的血供量为什么会下降?为什么达不到原来需要的那个值?很显然,在现代人的正常生活方式下,人体器官和组织需血量增加的情况几乎没有,那必定是运血的道路出现了障碍,血管壁变厚了,血管变窄了,或是其他的原因阻滞了循环的这个过程,循环道路的阻力增加了,而压力维持不变,那单位面积的血流量必然减少,血供必然不足。在机体自身调节失代偿的前提下,如何解决这个矛盾呢?我自己把有关自来水管的问题想通后,便突然觉得有了陶公当年的那个感受:"复行数十步,豁然开朗。"按照上面这个粗糙思路,我自己觉得是与体胖、高血脂有关,也就是大家常说的在生活中没有“管住嘴,管好腿”。血压高说明我血管变窄,有粥样斑块形成,身体为保证各器官的正常供血而进行的一个代偿反应,在早期还是一个功能性的反应,如果不及时阻断这种恶性循环,将变成一个机体多方面的器质性病变。 我想通了我高血压病产生的关键因素,这个因素就是阻滞,就是循环过程的障碍。因此,治疗高血压病的根本办法不是降压,压降下去了,它还会重新升起来而且会升得更高。因为机体要解决血供不足的矛盾就必须升压,所以,我要服用降压药,这不是一个好办法。那么,根本的办法是什么呢?根本的办法是改变生活习惯,帮助机体消除这个阻滞,到时候血循过程的障碍减少了,甚至拿掉了,血压自然地就会降下来,根本不劳你去用钙离子拮抗剂,根本不劳你去用血管扩张剂。 下面就是行动的问题,我首先办的第一件事就是处理掉自己的汽车,开始步行上下班,我家到单位6-7公里,步行需要70-75分钟,早上有时来不及就坐两站公交车,尽量多走,完全是一种新型的低碳生活;第二是改变生活习惯,早餐和中餐吃好,多吃点五谷杂粮,可以吃些动物蛋白,以鱼和虾为主,尽量少吃猪肉、牛羊肉,晚餐主要是以青菜为主,能生吃的就生吃,同时我还自己用芹菜和其他蔬菜做了一个降压汤,我推荐给我的朋友,他们都讲效果不错。第三,有时间晚上坚持热水洗脚,第四,用艾灸做一些穴位的治疗,跳高降压效果。经过这一系列的治疗,在没有吃一片降压药的前提下,我的血压成功的在今年三月份降下来了,一直保持稳定,并且身体自己感觉也越来越轻松,希望通过我自己的经历,大家都来关注高血压的问题,因为现在血压高的情况越来越普遍,越来越年轻。
真诚赞赏,手留余香
魏麟
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