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原创 减肥知识:用了减肥食谱为什么减不了肥

魏瑞峰 副主任医师 商丘市第五人民医院 泌尿外科
2018-04-17 1133人已读
魏瑞峰 副主任医师
商丘市第五人民医院

我也一直倡导大家健康减肥,这里面就提到有饮食控制减肥。如果我们在网上随便搜索一下减肥和饮食两个关键词,就会出来很多关于减肥餐等这样的饮食食谱,还说已经经过很多人验证真正有效果。可真实情况则是几乎大部分人用了这样的方法都没能减肥成功,反反复复比较厉害!

这里就要和大家谈一谈一个概念——基础代谢率,就是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。简言之,它是身体消耗的最低保障能量。商丘市第五人民医院泌尿外科魏瑞峰

而身体的基础代谢率是与体重是直接挂钩的,经过饮食食谱这样限制进食,如果在短时间内减去大量体重,也将造成基础代谢率的下降。也就是说,在体重迅速降低后,身体会本能的产生保护效应,降低对能量的消耗。如果在此时恢复正常饮食或减少运动量,每日新陈代谢的消耗就不足以将摄入的能量耗尽,便会积累下去形成脂肪。

这样的案例不计其数,但是大家就会疑问了,既然这样所谓的饮食食谱节食等没有效果,这样的胖友出路在哪里?这里有必要再和大家介绍一种外科手术方法——代谢纠正手术减肥。而且在美国的科学家也有研究指出了,在减重手术后,人体的基础代谢率并不会像快速减肥后那样大幅下降,而是逐渐适应新的体重,这也对于减重效果的保持起了很重要的作用,正好起到了缓冲的效果。

但即使这样,我们仍是建议大家先尝试用常规的方法减肥,如果真的不能实现减肥成功之后,在考虑手术减肥。同时,大家如果在减肥期间遇到问题,都可以在我的好大夫个人网站上在线留言,我看到之后会尽力帮助大家制定指导意见,帮助大家及早减肥成功。

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魏瑞峰 副主任医师

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