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李维新 三甲
李维新 副主任医师
唐都医院 神经外科

孕前多锻炼,告别产前腰椎间盘突出

    孕妇在怀孕时,由于骨盆韧带松弛,加上胎儿不断发育,怀孕时子宫内一个受精卵,逐渐发育成为几斤的胎儿,加重了腰椎的负担,可能引起腰肌疲劳而引发腰痛,继而就很可能发生腰椎间盘突出唐都医院神经外科李维新

    卧床休息

    在急性腰突发作期,要尽量卧床,建议选择硬度合适的床垫,以保持脊柱良好的曲度。头颈要自然仰伸,身体保持平卧,这样可以解除肌肉收缩力以及椎间盘各韧带张力对椎间盘所造成的挤压,使韧带得到最大限度的放松与休息,疼痛症状也会因此而明显减轻或逐渐消失。

    生活方面

    注意防寒保暖,因为受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因。可以在疼痛部位进行适当热疗以及按摩,促进局部肌肉血液循环,缓解肌肉紧张。

    药物止痛

    对于疼痛难以缓解的孕妇,可以服用一些药物。但是,需要注意的是,妊娠期间抗炎药是禁用的,只有对乙酰氨基酚等少数镇痛药相对安全,所以在服用药物的时候一定要咨询医生。当然,在疼痛尚可耐受的前提下应尽可能避免服用止痛药。

    为了避免腰椎间盘突出发生,孕妇要学会预防:

    1、重视孕前锻炼:加强孕前锻炼,可以强健腰背肌及腹肌,有益于稳定脊柱,防止腰椎间盘突出。健康的孕妇,在怀孕期间仍可进行适当的体育活动,但运动方式不宜剧烈。临产前3个月应当停止运动锻炼。

    2、应以睡硬板床、牵引和理疗为主要治疗方法:活血化瘀的中药,可能影响胎儿发育,故不宜应用,也不宜贴膏药。分

娩方式可根据情况选择剖宫产,以防病情加重。大部分病人经过治疗,症状可以缓解,分娩后常能自愈。

    3、慎作X线检查:胚胎组织对X线敏感。研究证实,胚胎对X线最敏感的时期,是在受精后8~15周,16~25周次之。为了确保安全,孕妇腰痛最好不要作X线检查。如需X线检查,可安排在妊娠后期进行。此时胎儿发育接近成熟,所受X线影响会相对减小。

    4、适当控制体重:大多数孕妇体重都有明显的增加,这样,腰椎的负担就会加重,成为腰痛的原因。因此,孕妇要适当控制体重。

真诚赞赏,手留余香
李维新
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