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李维新 三甲
李维新 副主任医师
唐都医院 神经外科

生活中有哪些可能导致颈部慢性劳损的习惯

慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受值的各种超限活动。

慢性劳损有别于明显的外伤或生活、工作中的意外,因此,经常被忽视。但是,慢性劳损对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系。那么,慢性劳损的产生与起因都有哪些原因呢?唐都医院神经外科李维新

事实上,临床常见的导致慢性劳损的主要原因有:

不良的睡眠体位

人的一生大约有1/3~1/4的时间是在床上度过的。不良的睡眠体位,因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整,必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。张力大的一侧易因疲劳而造成程度不同的劳损,并由椎管外的平衡失调而波及椎管内组织,从而加速了颈椎的退变进程。在临床上常可发现有不少病例的初发症状是在起床后出现的。

不当的工作姿势

大量统计材料表明某些工作量不大,强度不高,但处于坐位,尤其是低头工作者的颈椎病发病率极高,包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。除因长期低头造成颈后部肌肉韧带组织的劳损外,在屈颈状态下,椎间盘的内压也大大高于正常体位,甚至可超过一倍以上。

此外,由于同样的原因,某些头颈常向一个方向转动的职业,如手术室护士、交通警察及教师等亦易引起颈部劳损。

不适当的体育锻炼

正常的体育锻炼有助于健康,但超过颈部耐受范围的活动或运动,如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等,均可加重颈椎的负荷,尤其在缺乏正确指导的情况下。

此外,某些民间的头颈部练功法,对颈椎已有退变者不应提倡,否则不仅可加重颈椎的退行性变,甚至可发生意外,尤以脊髓已有受压症状者,应避免增加头颈部活动量及频率的锻炼活动,以延缓颈椎的退行性变化。

希望大家都能有一个正确的生活习惯,保持颈椎的健康。


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李维新
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