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原创 豆浆配一物,便秘可解决!

刘君德 副主任医师 广元市第三人民医院 结直肠肛门外科
2016-10-18 617人已读
刘君德 副主任医师
广元市第三人民医院

减肥不用再愁没有好方法了,用香蕉配豆浆的办法,可健康瘦身。用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。                         广元市第三人民医院结直肠肛门外科刘君德

减肥做法

材料:香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20-lOOml的豆浆)。

做法:

1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色, 建议立即饮用。

三大瘦身喝法

1、早餐喝l~2杯,轻松瘦下来。

对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分钟至l小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

3、感觉饿时喝,不会累积节食。

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

有帮助
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刘君德 副主任医师

广元市第三人民医院 结直肠肛门外科

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